Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Üzüm çayı Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, düşük kalorili bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Üzüm çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Üzüm çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Üzüm çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Üzüm çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üzüm çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üzüm çayı nedir, üzüm yaprağı çayından farkı nedir?
Üzüm çayı genellikle üzüm tanelerinin, çoğu zaman kuru üzümün sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan meyve çayıdır. Üzüm yaprağı çayı ise üzüm tanelerinden değil yapraklardan yapılır; tadı ve içeriği farklıdır.
Üzüm çayı nasıl yapılır?
Üzüm çayı hazırlamak için yıkanmış taze üzümü veya kuru üzümü sıcak suda bekletip süzün. Üzümü hafifçe ezmek aromasını suya daha iyi verir. İçeceği tatlandırmak zorunda değilsiniz; eklenen bal veya şeker içeriğini değiştirir.
Üzüm çayında kafein var mı?
Hayır, yalnızca üzümle hazırlanan üzüm çayı doğal olarak kafein içermez. Ancak hazır bir karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein bulunabilir; karışımın içindekiler kısmını kontrol edin.
Üzüm çayı kuru üzümle mi taze üzümle mi yapılır?
Üzüm çayı hem kuru üzümle hem taze üzümle yapılabilir. Kuru üzüm daha yoğun, tatlı bir aroma verir; taze üzümün tadı daha hafif olabilir. Hangi türü kullanırsanız kullanın, ilave tatlandırıcıyı tadına baktıktan sonra ekleyin.
Üzüm çayına şeker veya bal eklemek gerekir mi?
Hayır, üzüm çayına şeker ya da bal eklemek gerekmez; üzüm, özellikle kuru üzüm, içeceğe kendiliğinden tat verir. Daha tatlı hazırlamak isterseniz az miktarda tatlandırıcı kullanın; bu ekleme içeceğin şeker ve enerji miktarını artırır.
Üzüm çayı hangi üzümle daha güzel olur?
Üzüm çayında siyah veya kırmızı üzüm daha belirgin bir meyve aroması verebilir; kuru üzüm de yoğun tat için uygundur. Çürük veya küflenmiş taneleri kullanmayın ve demlemeden önce üzümleri akan su altında yıkayın.
Üzüm çayının faydaları nelerdir?
Üzüm çayı, üzümden suya geçen antioksidan bileşikler içerebilir ve şeker eklenmediğinde hafif bir içecek seçeneğidir. Bu özellikler onu tedavi edici yapmaz; hastalıkları iyileştirdiği veya önlediği gösterilmiş değildir.
Üzüm çayı soğuk içilir mi?
Evet, üzüm çayı soğutularak da içilebilir. Önce üzümleri sıcak suda demleyin, süzdükten sonra içeceği buzdolabında soğutun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine soğukta saklayın ve kısa sürede tüketin.
Üzüm çayı zayıflatır mı?
Hayır, üzüm çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hazırlandığında şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak içine bal, şeker veya üzüm suyu eklemek içeceğin enerji içeriğini yükseltir.
Üzüm çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Üzüm çayının öksürüğü tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Sıcak bir içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak öksürüğün nedenini ortadan kaldırmaz; uzun süren veya ağırlaşan belirtilerde sağlık desteği alın.
Üzüm çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Üzüm çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzüm çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üzüm çayı Nedir?
Üzüm çayı, üzümden ya da üzümün kurutulmuş parçalarından sıcak suyla hazırlanan, tarifine göre içeriği değişebilen hafif bir bitki çayıdır. Meyve suyu gibi yoğun ve tatlı değil, daha çok üzümün aromasını suya taşıyan bir demlemedir.
Türkiye’de sade içilebilir; isteyenler limon veya tarçınla aroma verebilir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Besin değeri açısından oldukça hafiftir; 100 gramında 1 kalori bulunur ve protein ile karbonhidrat miktarı düşüktür. Şekerli içecekler yerine daha hafif bir seçenek arıyorsanız, ilave tatlandırıcı kullanmadan deneyin.
Üzüm çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üzüm çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzüm çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üzüm çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzüm çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Üzüm çayı ile Karşılaştır
Üzüm çayı Gibi Besinler
Üzüm çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.