Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Usta Döner Fit Döner Menüsü Kaç Kalori?
Protein içeren, daha hafif döner menüsü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Usta Döner Fit Döner Menüsü (400 g) 616 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 67.2 g karbonhidrat, 34.8 g protein, 22.8 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 52.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 54 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 400 g
616
KCAL / 400G
Karbonhidrat
67.2g
· 24% GDV
Protein
34.8g
· 70% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%
Usta Döner Fit Döner Menüsü besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (400 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 616 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 5.8 g | 29% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1752 mg | 76% |
| Karbonhidrat | 67.2 g | 24% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 34.8 g | 70% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Usta Döner Fit Döner Menüsü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 400 g | 616 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 169 kcal |
| 1 adet (orta) | 160 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 462 kcal |
| 1 paket (büyük) | 550 g | 847 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Usta Döner Fit Döner Menüsü nedir?
Usta Döner Fit Döner Menüsü, daha hafif bir döner öğünü olarak sunulan menüdür. Menüdeki ürünlerin ve porsiyonların kesin içeriği şubeye veya güncel menüye göre değişebileceğinden, sipariş vermeden önce mevcut ürün açıklamasını inceleyin.
Usta Döner Fit Döner Menüsünün içinde neler var?
Usta Döner Fit Döner Menüsü döner temelli bir öğündür; ancak eşlik eden ürünlerin tam listesi verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Yanında pilav, patates, salata veya içecek olup olmadığını sipariş verdiğiniz şubenin güncel menüsünden öğrenebilirsiniz.
Usta Döner Fit Döner Menüsü normal döner menüsünden nasıl farklı?
Usta Döner Fit Döner Menüsü, daha hafif bir döner öğünü olarak tanımlanır. Ancak farkın et çeşidinden, porsiyondan, garnitürlerden ya da soslardan kaynaklandığı belirtilmiyor; bu ayrıntılar için aynı şubenin iki menüsünü karşılaştırın.
Usta Döner Fit Döner Menüsü sağlıklı bir öğün mü?
Usta Döner Fit Döner Menüsü, protein içeren ve daha hafif olarak sunulan bir döner öğünüdür. Bununla birlikte menüdeki soslar, garnitürler ve içecekler öğünün genel dengesini etkiler; seçeneklerinizi buna göre belirleyebilirsiniz.
Usta Döner Fit Döner Menüsü diyette yenir mi?
Evet, Usta Döner Fit Döner Menüsü daha hafif bir döner öğünü arayanlar için tercih edilebilir. Daha dengeli bir seçim için yanında gelen ürünleri ve sosları göz önünde bulundurun; menü adı tek başına kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmez.
Usta Döner Fit Döner Menüsünde hangi et kullanılıyor?
Usta Döner Fit Döner Menüsünde kullanılan et çeşidi ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Etin türü veya içeriği sizin için önemliyse, sipariş öncesinde şubeye sorun; menü içeriği satış noktasına ya da güncel ürün tarifine göre farklılık gösterebilir.
Usta Döner Fit Döner Menüsü acılı mı?
Usta Döner Fit Döner Menüsünün acılık seviyesi verilen ürün bilgilerinde açıklanmıyor. Acı biber veya acılı sosun menüye dahil olup olmadığını sipariş sırasında sorun; mümkünse sosu ayrı istemek acı miktarını kendiniz ayarlamanızı sağlar.
Usta Döner Fit Döner Menüsünde hangi soslar bulunuyor?
Usta Döner Fit Döner Menüsü için belirli bir sos listesi belirtilmiyor. Sosların çeşidi şubeye ve güncel sunuma göre değişebilir; özellikle sosu azaltmak, ayrı almak veya hiç istememek istiyorsanız sipariş verirken belirtin.
Usta Döner Fit Döner Menüsü artarsa nasıl saklanır?
Usta Döner Fit Döner Menüsünden kalanları oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkün olan en kısa zamanda iyice ısıtarak tüketin. Salata ve soğuk sosları ısıtılacak dönerden ayrı saklayın.
Usta Döner Fit Döner Menüsü paket servise uygun mu?
Usta Döner Fit Döner Menüsünün paket servis seçeneği bulunduğu bölgeye ve şubeye bağlıdır. Uygulamada veya sipariş kanalında bu menüyü arayın; teslimat sırasında sıcak dönerle soğuk garnitürlerin ayrı paketlenip paketlenmediğini de kontrol edebilirsiniz.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.4mg · 78% GDV
B6
0.88mg · 52% GDV
B12
1.24µg · 52% GDV
Biotin
12.4µg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
53µg · 96% GDV
Sodyum
1752mg · 76% GDV
Fosfor
464mg · 66% GDV
Manganez
1.24mg · 54% GDV
Potasyum ⭐
856mg · 25% GDV
Usta Döner Fit Döner Menüsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (400 g) için alınan 616 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Nedir?
Usta Döner Fit Döner Menüsü, döner etini öğün hâlinde sunan bir menüdür; yanında bulunan eşlikçiler şubeye ve menü seçimine göre değişebilir. Türkiye’de döner çoğunlukla sıcak servis edilir; ekmek, pilav ya da salatayla tamamlanıp öğle veya akşam yemeğinde tercih edilir. Bu menü de hızlı ama doyurucu bir öğün arayanlara uygundur.
Klasik dönerin etli lezzetini daha hafif bir öğün seçeneğiyle buluşturur. Verilen değerlere göre 100 gramında 8,7 gram protein bulunur; yine de toplam besin içeriği porsiyonun tamamına ve seçilen eşlikçilere bağlıdır. Yanında salata tercih ederek öğünü ferahlatabilir, daha dengeli bir tabak için ekmek veya pilav miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Usta Döner Fit Döner Menüsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Usta Döner Fit Döner Menüsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Usta Döner Fit Döner Menüsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Usta Döner Fit Döner Menüsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.88g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Usta Döner Fit Döner Menüsü ile Karşılaştır
Usta Döner Fit Döner Menüsü Gibi Besinler
Usta Döner Fit Döner Menüsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.