Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

yüksek proteinli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (bütün) Üşker Go proteinli içecek (250 g) 90 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 9 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 237.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
90
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 35% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 125 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 119 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Üşker Go proteinli içecek antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Günlük protein ihtiyacınızın tamamını karşılamaz; antrenman sonrası su içmeyi de ihmal etmeyin.
Hayır, Üşker Go proteinli içecek tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğün atlamak yerine kahvaltı veya ara öğünün yanında tüketebilir; yanında meyve ya da başka besinler tercih edebilirsiniz.
Evet, Üşker Go proteinli içecek kahvaltıda tüketilebilir. Tek başına kahvaltı yapmak yerine ekmek, yumurta veya meyve gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Üşker Go proteinli içecek tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tercih edilebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarınızdır.
Evet, Üşker Go proteinli içecek genellikle aç karnına içilebilir. Süt ürünleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabildiğinden, sizde böyle bir etki olursa içeceği yiyeceklerle birlikte tüketin.
Üşker Go proteinli içecek çocukların beslenmesinde düzenli olarak gerekli bir ürün değildir ve öğünlerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu ya da beslenme ihtiyacı varsa çocuk doktoruna danışın.
Üşker Go proteinli içeceğin karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker içerip içermediğini göstermez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için ürün ambalajındaki içerik listesinde şeker ve benzeri ifadeleri kontrol edin.
Evet, Üşker Go proteinli içeceği soğuk kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveye katıldığında sütlü içeceklerin dokusu değişebileceğinden, önce az miktarda deneyip karıştırmanız daha iyi sonuç verir.
Üşker Go proteinli içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Açık şişeyi oda sıcaklığında bekletmek içeceğin güvenliğini ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Böbrek hastalığında protein alımının kişiye göre düzenlenmesi gerekebilir; bu nedenle Üşker Go proteinli içeceği düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üşker Go proteinli içecek, süt bazlı, şişede satılan ve içime hazır bir protein içeceğidir. Evde hazırlanması gerekmez; çantaya atıp gün içinde yanınızda taşıyabilirsiniz. Sade ya da aromalı çeşitleri bulunabilir, bu nedenle tat ve içerik seçtiğiniz ürüne göre değişir.
Soğuk içildiğinde ferah ve pürüzsüz bir içimi vardır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanında meyve ya da sade bir sandviçle daha doyurucu bir öğüne dönüşür. Protein oranı öne çıkan bu içecek, öğün hazırlamaya vakti olmayanlar için kullanışlıdır. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız, yanında başka yüksek kalorili atıştırmalıklar yerine meyve seçebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.