Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Upbeat Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Upbeat Protein Bar (50 g) 186 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 6 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Upbeat Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
186
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Upbeat Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Upbeat Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 372 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Upbeat Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Upbeat protein bar ne işe yarar?
Upbeat protein bar, pratik bir proteinli ara öğün olarak tüketilir. Öğün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır; yanında meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Upbeat protein bar spordan önce mi sonra mı yenir?
Upbeat protein barı spordan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Antrenmandan önce midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçmeyeceğini unutmayın.
Upbeat protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Upbeat protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak mevcut atıştırmalığınıza ek olarak tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Upbeat protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Upbeat protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalık olarak kullanın; öğün atlamak yerine çeşitli besin gruplarını içeren bir yemek tercih edin.
Upbeat protein bar her gün yenir mi?
Evet, Upbeat protein barı her gün ara sıra tüketebilirsiniz; ancak günlük beslenmenizin temelini oluşturmamalıdır. Protein ihtiyacınızı çoğunlukla yumurta, yoğurt, baklagil veya et gibi farklı yiyeceklerden karşılayın.
Upbeat protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Upbeat protein bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. İçeriğindeki karbonhidratlar kan şekerinizi etkileyebilir; kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Upbeat protein barın içeriğinde neler bulunur?
Upbeat protein barın içeriği çeşidine göre değişebilir. Ürün proteinli bir atıştırmalıktır; alerjiniz veya kaçındığınız bir bileşen varsa satın aldığınız çeşidin paketindeki içerik listesini ve uyarıları okuyun.
Açılmış Upbeat protein bar nasıl saklanır?
Açılmış Upbeat protein barı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketmek, kurumasını ve dışarıdan koku almasını önlemeye yardımcı olur.
Upbeat protein bar çocuklar için uygun mu?
Upbeat protein bar çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuza vermeden önce porsiyonu ve içerik listesini değerlendirin; düzenli atıştırmalık olarak meyve, yoğurt gibi çeşitli yiyecekleri tercih edin.
Upbeat protein bar çantada taşınabilir mi?
Evet, Upbeat protein bar ambalajı kapalıyken çantada taşınabilir bir atıştırmalıktır. Sıcakta veya doğrudan güneşte uzun süre bırakmayın; bu, barın yumuşamasına ya da erimesine yol açabilir.
Upbeat Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Upbeat Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Upbeat Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Upbeat Protein Bar Nedir?
Upbeat Protein Bar, pratik tüketim için hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalık barıdır. Tatlı ve tok tutan barlar gibi, öğün aralarında kolayca taşınıp yenebilir; yoğun yapısı tek başına atıştırmalık olarak tercih edilmesine uygundur. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Protein oranı yüksek, aynı zamanda lif içeren bu ürün, hareketli günlerde kolay bir seçenek arayanlara hitap eder. 100 gramında 30 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ve su tercih edebilir; günlük beslenmenizde barı farklı yiyeceklerin yerine sürekli koymak yerine çeşitliliği koruyabilirsiniz.
Upbeat Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Upbeat Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Upbeat Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Upbeat Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Upbeat Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Upbeat Protein Bar ile Karşılaştır
Upbeat Protein Bar Gibi Besinler
Upbeat Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.