Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Untad Form Light Ekmek Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, hafif ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Untad Form Light Ekmek (25 g) 55 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Untad Form Light Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
55
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 17% · Yağ 11%
Untad Form Light Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Untad Form Light Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 39 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 76 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 109 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 218 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 872 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Untad Form Light Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad Form light ekmek nedir, normal ekmekten farkı nedir?
Untad Form light ekmek, lif oranı yüksek ve daha hafif bir ekmek seçeneği olarak sunulur. Normal ekmekten farkını değerlendirirken yalnızca “light” ifadesine değil, ürünün içindekiler listesine ve porsiyonunuza da bakın.
Untad Form light ekmeğin içinde neler var?
Untad Form light ekmeğin tam içeriği ürün ambalajında belirtilir; un ve lif kaynaklarının yanı sıra başka bileşenler de içerebilir. Tarif ve içerik değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi arıyorsanız ambalajdaki güncel içindekiler listesini esas alın.
Untad Form light ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Untad Form light ekmek tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo yönetiminde ekmeğin miktarı ve gün boyunca aldığınız toplam enerji de önemlidir.
Diyabeti olanlar Untad Form light ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Untad Form light ekmeği tüketebilir, ancak lifli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı porsiyona ve öğünün geri kalanına göre değişebilir; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Untad Form light ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Untad Form light ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler inceyse daha kısa sürede kızarabilir; yanmaması için kontrol edin ve üzerine peynir, yumurta veya sebze gibi doyurucu malzemeler ekleyin.
Untad Form light ekmeği kahvaltıda nasıl tüketebilirim?
Untad Form light ekmeği kahvaltıda yumurta, peynir, yoğurt veya sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Bu eşlikçiler öğünün protein ve çeşitliliğini artırır; ekmeği tek başına yemek yerine kahvaltınızın bir parçası olarak sunun.
Untad Form light ekmek dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Untad Form light ekmeği dondurucuda saklayabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir poşete koymak, ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı kolaylaştırır; çözdürmek için dilimleri kısa süre bekletin veya doğrudan kızartın.
Untad Form light ekmek gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Untad Form light ekmek bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; lif miktarının yüksek olması buna katkıda bulunabilir. Lifli ürünlere alışık değilseniz küçük bir porsiyonla başlayıp su tüketiminizi yeterli tutun.
Untad Form light ekmek sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Untad Form light ekmek sandviç yapmak için kullanılabilir. Dilimlerin arasına humus, peynir, yumurta veya sebze koyabilirsiniz; çok sulu malzemeleri sandviçi yemeden hemen önce eklemek ekmeğin yumuşamasını azaltır.
Untad Form light ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Untad Form light ekmeği açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Küflenme, nemlenme veya kokuda değişiklik görürseniz tüketmeyin; paket üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Untad Form Light Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Folat
14.5µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Untad Form Light Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad Form Light Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Untad Form Light Ekmek Nedir?
Untad Form Light Ekmek, Untad’ın dilimlenmiş, paketli hafif ekmek ürünüdür. Günlük öğünlerde klasik somun ekmek yerine kullanılabilir; içeriğini ve size uygun olup olmadığını değerlendirirken ambalajdaki ürün bilgilerine bakabilirsiniz.
Tadı genellikle sade, dokusu da sandviç ve tost yapmaya elverişlidir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; gün içinde sandviçte ya da çayın yanında tüketilebilir. Lif oranı yüksek bir ekmek seçeneğidir: 100 gramında 10,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yumurta veya peynir ekleyebilir, hafif bir sandviç için bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Untad Form Light Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Untad Form Light Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad Form Light Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad Form Light Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad Form Light Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Untad Form Light Ekmek ile Karşılaştır
Untad Form Light Ekmek Gibi Besinler
Untad Form Light Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.