Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno tam tahıllı kurabiye Kaç Kalori?
Tam tahıllı bisküvi/kurabiye, paketli işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Uno tam tahıllı kurabiye (24 g) 113 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno tam tahıllı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
113
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Uno tam tahıllı kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Uno tam tahıllı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 30 g | 30 g | 141 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 212 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 60 g | 60 g | 282 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 338 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno tam tahıllı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno tam tahıllı kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kısmen; tam tahıl içermesi lif katkısı sağlar, ancak Uno tam tahıllı kurabiye yine de paketli, işlenmiş bir kurabiyedir. Daha besleyici bir atıştırmalık için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Uno tam tahıllı kurabiye diyabet hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar Uno tam tahıllı kurabiyeyi porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedeflerinize ve ilaçlarınıza göre uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Uno tam tahıllı kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. İki orta boy parça yaklaşık 24 gramlık bir porsiyondur; bunu ara sıra tercih etmek miktarı yönetmeye yardımcı olur.
Uno tam tahıllı kurabiyenin içinde ne var?
Uno tam tahıllı kurabiyenin temel özelliği tam tahıllı un içermesidir; ayrıca kurabiye tariflerinde kullanılan diğer bileşenleri de içerir. İçerik formüle göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir bileşenden kaçınma durumunda ambalajdaki güncel içindekiler listesini okuyun.
Uno tam tahıllı kurabiye şekersiz mi?
Hayır, tam tahıllı ifadesi şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu ürün tatlı bir kurabiyedir; ilave şeker miktarı hakkında kesin bilgi için satın aldığınız paketin besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Uno tam tahıllı kurabiye az işlenmiş bir ürün mü?
Hayır. Tam tahıl içermesine rağmen Uno tam tahıllı kurabiye fabrikada üretilen, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; tam tahıllı olması onu ev yapımı veya az işlenmiş bir yiyeceğe dönüştürmez.
Günde kaç tane Uno tam tahıllı kurabiye yenebilir?
Herkes için belirlenmiş günlük bir adet sınırı yoktur. Paketteki porsiyon bilgisi iki orta boy parçayı yaklaşık 24 gram olarak verir; bunu ara öğün ölçüsü olarak kullanıp gün içindeki diğer atıştırmalıkları da hesaba katabilirsiniz.
Uno tam tahıllı kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Tam tahıllı olması onu şekersiz yapmaz; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için parçaları yaşına uygun boyutta sunun.
Uno tam tahıllı kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno tam tahıllı kurabiye çayın yanında tüketilebilir. Çayla birlikte fark etmeden fazla yemek kolay olduğundan, paketi masaya koymak yerine önceden birkaç parça ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Uno tam tahıllı kurabiye paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Uno tam tahıllı kurabiyeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da takip edin.
Uno tam tahıllı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Uno tam tahıllı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno tam tahıllı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno tam tahıllı kurabiye Nedir?
Uno tam tahıllı kurabiye, tam tahıllı unla hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Evde yapılan kurabiyeden farklı olarak tek porsiyonluk atıştırmalık olarak da kolayca yanınızda taşıyabilirsiniz.
Hafif tatlı, kıtır dokulu bu kurabiye çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde kahveyle iyi gider. Tam tahıllı içeriği sayesinde benzer atıştırmalıklara kıyasla lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Ancak karbonhidrat ve yağ içeriği de yüksektir, bu yüzden porsiyonuna dikkat etmek isteyebilirsiniz. Yanına yoğurt veya taze meyve eklemek, ara öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Uno tam tahıllı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno tam tahıllı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno tam tahıllı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno tam tahıllı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno tam tahıllı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Uno tam tahıllı kurabiye ile Karşılaştır
Uno tam tahıllı kurabiye Gibi Besinler
Uno tam tahıllı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.