Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Kaç Kalori?
Tam tahıllı, meyveli ve fındıklı kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Uno Tam Cookie, tam tahıl, meyve ve fındık içeren paketli bir kurabiyedir; ancak yine de kurabiye olarak değerlendirilmelidir. Meyve veya sade tam tahılın yerine geçmez, ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) hangi malzemelerle yapılır?
Uno Tam Cookie’nin öne çıkan özellikleri tam tahıl, frambuaz, elma ve fındıktır. Bu bilgiler tek başına ürünün tam içindekiler listesini veya her malzemenin miktarını göstermez; tarifteki oranlar için ürün ambalajına bakın.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Uno Tam Cookie kilo vermeyi tek başına destekleyen bir ürün değildir. Kurabiye olduğu için porsiyonu önemlidir; bir orta boy parça yaklaşık 30 gramdır ve daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketilebilir.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içeren bir kurabiye olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarını öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) gerçek meyve yerine geçer mi?
Hayır, Uno Tam Cookie meyve yerine geçmez. Frambuaz ve elma aromalı bu ürün kurabiye formundadır; bütün meyve ise kendi başına lif ve su içeren farklı bir yiyecektir.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno Tam Cookie çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bir orta boy parça çay saatinde porsiyonu belirlemeyi kolaylaştırır; çayın şekerli olması toplam tatlı tüketiminizi artırabileceğinden şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) tok tutar mı?
Bir miktar lif içerse de Uno Tam Cookie tek başına uzun süre tok tutacağının garantisini vermez. Ara öğünde daha doyurucu olması için süt veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) ev yapımı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Uno Tam Cookie, tam tahıl, meyve ve fındık vurgusu olan paketli, işlenmiş bir kurabiyedir; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Tam tahıllı olması, onu işlenmemiş bir yiyecek yapmaz.
Uno Tam Cookie (frambuaz, elma ve fındıklı) paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Tam Cookie’yi paketi açıldıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve bayatlamasını azaltabilirsiniz; en iyi tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
1.86µg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Nedir?
Uno Tam Cookie’nin frambuaz, elma ve fındıklı çeşidi; tam tahıllı hamura meyve ve fındık eklenerek hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Frambuazın hafif ekşiliği, elmanın meyvemsi tadı ve fındığın belirgin aroması, kurabiyenin tatlılığıyla bir araya gelir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içerir; yine de tatlı bir kurabiye olduğu için ara öğünde yanında şekersiz çay veya kahveyle sunmak, daha dengeli bir eşlikçi seçeneğidir. Daha hafif bir ara öğün için bir parça meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) ile Karşılaştır
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) Gibi Besinler
Uno Tam Cookie (Frambuaz, Elma ve Fındıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.