Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
UNO Tam Cookie Kaç Kalori?
Tam tahıllı, tatlı ve gevrek paketli kurabiye.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) UNO Tam Cookie (15 g) 68 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 2.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
UNO Tam Cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
68
KCAL / 15G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
UNO Tam Cookie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet UNO Tam Cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UNO Tam Cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO Tam Cookie sağlıklı bir atıştırmalık mı?
UNO Tam Cookie işlenmiş, tatlı bir paketli kurabiyedir; tam tahıllı olması lif katkısı sağlar ama onu başlı başına sağlıklı bir öğün yapmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketin, dengeli bir öğünün yerine koymayın.
UNO Tam Cookie gerçekten tam tahıllı mı?
Evet, UNO Tam Cookie tam tahıllı kurabiye olarak sunulur. Ancak “tam tahıllı” ifadesi kurabiyenin şekersiz olduğu ya da içindeki bütün tahılların tam tahıllı olduğu anlamına gelmez; ürünün güncel içeriği ambalajında belirtilir.
UNO Tam Cookie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, UNO Tam Cookie kilo vermeyi sağlayan özel bir ürün değildir. Tatlı ve gevrek bir kurabiye olarak ara öğüne eklenebilir; porsiyon büyüdükçe toplam enerji alımı da artar, bu yüzden paketten gelişigüzel yemek yerine miktarı ayırın.
Diyabeti olanlar UNO Tam Cookie yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler UNO Tam Cookie'yi öğün planlarına uygun bir miktarda ekleyebilir; kurabiyenin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
UNO Tam Cookie kahvaltıda yenir mi?
Evet, UNO Tam Cookie kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için onu yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
UNO Tam Cookie çayın yanında iyi gider mi?
Evet, UNO Tam Cookie gevrek dokusu ve tatlı tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya şeker ekliyorsanız, kurabiyenin de tatlı olduğunu hesaba katıp toplam tatlı tüketiminizi artırmamaya çalışın.
UNO Tam Cookie tok tutar mı?
UNO Tam Cookie bir miktar lif içerse de küçük, tatlı bir kurabiye olduğu için uzun süre tok tutan bir yiyecek değildir. Ara öğünde daha uzun süre doygunluk istiyorsanız yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.
UNO Tam Cookie çocuklar için uygun mu?
Evet, UNO Tam Cookie çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir paketli kurabiyedir ve ana öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetin.
UNO Tam Cookie paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UNO Tam Cookie'yi açtıktan sonra gevrekliğini koruması için hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemlendiğinde dokusu yumuşayabilir; paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
UNO Tam Cookie sahurda tok tutar mı?
Hayır, UNO Tam Cookie sahurda tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir seçenek değildir. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyecekleri ve suyu tercih edin; kurabiyeyi isterseniz küçük bir ek olarak tüketin.
UNO Tam Cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
UNO Tam Cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UNO Tam Cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UNO Tam Cookie Nedir?
UNO tam cookie, tam tahıllı unla hazırlanan, paketli ve tatlı bir bisküvidir. İnce, gevrek dokusu ve hafif tahıllı tadıyla günlük atıştırmalık olarak tüketilir; ev yapımı kurabiyeden farklı olarak pratikçe yanınızda taşıyabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında tercih edilebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; tam tahıllı yapısı lif katkısı sağlar, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünülmemelidir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu birkaç parçayla sınırlayabilirsiniz.
UNO Tam Cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UNO Tam Cookie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UNO Tam Cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UNO Tam Cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UNO Tam Cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
UNO Tam Cookie ile Karşılaştır
UNO Tam Cookie Gibi Besinler
UNO Tam Cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.