Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Uno Tahıllı Galeta Kaç Kalori?
Çok tahıllı, lif içeren gevrek galeta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (iki katı) Uno Tahıllı Galeta (24 g) 94 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Tahıllı Galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (iki katı) · 24 g
94
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 11% · Yağ 15%
Uno Tahıllı Galeta besin değerleri tablosu · 2 adet (iki katı) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno Tahıllı Galeta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 94 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Tahıllı Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Tahıllı Galeta ile galeta unu aynı şey mi?
Hayır, Uno Tahıllı Galeta galeta unu değildir; doğrudan yenebilen, çıtır bir galetadır. Galeta unu ise genellikle kaplama ve pane yapmak için kullanılan ince kırıntıdır. Uno Tahıllı Galeta’yı ezerek tariflerde kullanabilirsiniz, ancak kırıntı boyutunu kendiniz ayarlamanız gerekir.
Uno Tahıllı Galeta neyle yenir?
Uno Tahıllı Galeta peynir, zeytin, domates veya sürülebilir ezmelerle yenebilir. Çıtır yapısı yumuşak malzemelerle iyi gider; üzerine koyacağınız malzemeyi yemeden hemen önce eklemek galetanın daha uzun süre kıtır kalmasına yardımcı olur.
Uno Tahıllı Galeta ekmek yerine yenir mi?
Evet, Uno Tahıllı Galeta bazı öğünlerde ekmek yerine tüketilebilir; ancak dilim ekmekle aynı porsiyon veya doyuruculukta olduğunu varsaymayın. Üzerine peynir ya da yumurta gibi bir eşlikçi ekleyerek daha dengeli bir kahvaltı veya ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Uno Tahıllı Galeta paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Tahıllı Galeta’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta veya paketi sıkıca kapatarak saklayın. Nem galetayı yumuşatıp çıtırlığını azaltır; doğrudan güneş alan veya buharlı mutfak alanlarından uzak tutun.
Uno Tahıllı Galeta hangi tahıllardan yapılır?
Uno Tahıllı Galeta tahıllı bir galetadır; ancak kullanılan tahılların türü ve oranı ürün formülüne göre değişebilir. Tam olarak hangi tahılları içerdiğini öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Uno Tahıllı Galeta kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uno Tahıllı Galeta tek başına kilo verdirmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak ölçülü bir porsiyonu öğünde yer alabilir; ancak kolayca birkaç tane yenebildiği için yanında doyurucu bir eşlikçi seçip miktarı önceden ayırmanız işinize yarar.
Uno Tahıllı Galeta diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Uno Tahıllı Galeta karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki, yediğiniz miktara ve öğündeki diğer besinlere göre değişir; diyabetiniz varsa porsiyonu kendi beslenme planınıza göre belirleyin.
Uno Tahıllı Galeta kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, Uno Tahıllı Galeta kahvaltıda çayla yenebilir. Tek başına kuru kalabileceğinden yanında peynir, yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz; çaya bandırmak istiyorsanız dağılmaması için kısa süre tutun.
Uno Tahıllı Galeta evde galeta unu yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Uno Tahıllı Galeta’yı rondodan geçirerek galeta unu benzeri kırıntılar hazırlayabilirsiniz. Daha iri bir kaplama için kısa süre çekin; ince bir doku istiyorsanız kırıntıları elekten geçirin. Tahıllı tadı, pane yaptığınız yiyeceğe de geçer.
Uno Tahıllı Galeta mide bulantısına iyi gelir mi?
Uno Tahıllı Galeta mide bulantısını tedavi etmez. Kuru ve sade yiyecekler bazı kişiler için bulantı sırasında daha kolay tüketilebilir, ancak bu galetanın özel bir etkisi olduğu anlamına gelmez; belirtiler sürüyorsa sağlık desteği alın.
Uno Tahıllı Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Folat
17.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
7.44µg · 14% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Uno Tahıllı Galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Tahıllı Galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (iki katı) (24 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Tahıllı Galeta Nedir?
Uno tahıllı galeta, tahıllı hamurdan hazırlanıp kurutularak çıtır hâle getirilen paketli bir galetadır. Kuru, gevrek yapısı ve hafif kavruk tadı sayesinde sade yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtanın yanında, çayla birlikte ara öğünde sıkça tercih edilir. Çorbanın yanında ekmek yerine de sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif ve protein de içerir; iki çift parçası yaklaşık 24 gramlık bir porsiyona karşılık gelir. Üzerine lor peyniri ve domates koymak doyurucu bir seçenek sunar; daha hafif bir eşlik için sade tüketebilir ya da tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Uno Tahıllı Galeta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Tahıllı Galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Tahıllı Galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Tahıllı Galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Tahıllı Galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Uno Tahıllı Galeta ile Karşılaştır
Uno Tahıllı Galeta Gibi Besinler
Uno Tahıllı Galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.