Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Süper Ekmek Kaç Kalori?
Paketli beyaz sandviç ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Süper Ekmek (50 g) 126 kaloridir. 100 gramında 251 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 10.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Süper Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
126
KCAL / 50G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 14% · Yağ 10%
Uno Süper Ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Süper Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 88 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 126 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 176 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 251 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 251 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Süper Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Süper Ekmek sağlıklı mı?
Uno Süper Ekmek, pratik bir beyaz sandviç ekmeğidir; ancak tam tahıllı ekmekler kadar lif sağlamaz. Günlük beslenmede çeşitlilik için sebze, protein kaynağı ve daha lifli tahıllarla birlikte tüketebilirsiniz.
Uno Süper Ekmek nasıl saklanır?
Uno Süper Ekmek’i ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabilir; açılmış paketi önerilen tüketim tarihine kadar kullanın.
Uno Süper Ekmek dondurulur mu?
Evet, Uno Süper Ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için küçük porsiyonlar hâlinde hava almayan bir poşete koyun; ihtiyaç duyduğunuz dilimleri çıkarıp doğrudan kızartabilir veya çözdürebilirsiniz.
Uno Süper Ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno Süper Ekmek tost makinesinde kızartılabilir. İnce ve yumuşak dilimleri çabuk kızarabileceğinden kısa sürede kontrol edin; tost için arasına peynir, yumurta veya sebze koyabilirsiniz.
Uno Süper Ekmek tam buğday ekmeğinden nasıl farklıdır?
Uno Süper Ekmek beyaz sandviç ekmeğidir; tam buğday ekmeği ise daha fazla tam tahıl içerebilir ve genellikle daha liflidir. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız tam tahıllı seçeneği tercih edebilirsiniz.
Uno Süper Ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Uno Süper Ekmek kan şekerini daha lifli tam tahıl ekmeklerine göre daha hızlı yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekleri kişisel kan şekeri hedefinize göre ayarlayın; size uygun miktar için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Uno Süper Ekmek kilo aldırır mı?
Uno Süper Ekmek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımı ve harcamayla ilişkilidir. Dilimlerin üzerine sürülen yağlı soslar ve yüksek kalorili sandviç içleri öğünün enerjisini artırabilir.
Uno Süper Ekmek’in içindekiler nelerdir?
Uno Süper Ekmek, beyaz sandviç ekmeği türündedir; ancak tarif ve içerik listesi ürüne ve satış yerine göre değişebilir. Kullanılan un, maya ve diğer bileşenleri öğrenmek için elinizdeki paketin içerik bölümünü esas alın.
Uno Süper Ekmek küflenirse yalnızca küflü kısmı kesmek yeterli mi?
Hayır, Uno Süper Ekmek’te küf görürseniz küflü dilimi kesip kalanını yemeyin; bütün paketi atın. Yumuşak ekmekte küf görünmeyen kısımlara da yayılabilir.
Uno Süper Ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Uno Süper Ekmek kahvaltıda yumurta, peynir veya sebzeyle sandviç yapmak için kullanılabilir. Daha doyurucu bir öğün için ekmeği tek başına yemek yerine protein içeren bir yiyecek ve domates ya da salatalıkla eşleştirin.
Uno Süper Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Uno Süper Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Süper Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Süper Ekmek Nedir?
Uno Süper Ekmek, dilimlenmiş beyaz sandviç ekmeğidir; pratik kullanımı ve yumuşak dokusuyla evde ve hazır sandviçlerde tercih edilir. Hafif, nötr tadı peynir, yumurta, domates gibi kahvaltılıklarla kolayca uyum sağlar. Türkiye’de kahvaltıda kızartılarak ya da sade yenebilir; çay yanında, tostta ve işe veya okula götürülen sandviçlerde de sık kullanılır.
Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmektir; 100 gramında 8,5 g protein ve 3,2 g lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için dilimleri yumurta, peynir veya sebzeyle tamamlayabilirsiniz. Daha hafif bir tost için az yağ kullanıp bol sebze eklemek iyi bir seçenektir.
Uno Süper Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Süper Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Süper Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Süper Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Süper Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Uno Süper Ekmek ile Karşılaştır
Uno Süper Ekmek Gibi Besinler
Uno Süper Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.