Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Kaç Kalori?
Tam buğday ve chia tohumu içeren çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 166 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 207 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 331 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini nedir, içinde ne bulunur?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini, çıtır çubuk şeklinde bir atıştırmalıktır. Tam buğday ve chia tohumu içerir; ürünün diğer bileşenleri için ambalajındaki içerik listesine bakabilirsiniz.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini nasıl yenir?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, zeytin ve sebzelerle sunulabilir. Çorbanın ya da salatanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak da tercih edebilirsiniz.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini ile sade grissini arasındaki fark nedir?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini, tam buğday ve chia tohumu içermesiyle sade grissiniden ayrılır. Bu bileşenler ona farklı bir doku ve tohumlu bir lezzet verir; sade grissinin içeriği ise ürüne göre değişebilir.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini çıtırlığını koruması için açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nemlenmiş veya yumuşamış grissiniler aynı çıtır dokuyu vermez.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini ekmek yerine geçer mi?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini ekmekle aynı kullanımda değildir. Pratik bir atıştırmalık veya öğüne eşlikçi olabilir; sandviç hazırlamak ya da ekmeğin doyurucu porsiyonunu karşılamak için uygun bir alternatif sayılmaz.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini diyet yaparken yenir mi?
Evet, UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini kilo kontrolü hedeflenen bir beslenmede ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Çıtır olduğu için fark etmeden fazla yemek kolaylaşabilir; tek seferde yaklaşık 30 gramlık porsiyonu tercih edebilirsiniz.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini sağlıklı bir atıştırmalık mı?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini, tam buğday ve chia içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissiniyi porsiyonuna ve birlikte yedikleri besinlere dikkat ederek tüketebilir. Tam buğday içermesi karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez; kişisel kan şekeri hedeflerinize göre bir diyetisyen veya doktorla görüşün.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini çorbanın yanında yenir mi?
Evet, UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Çorbanın içine doğramak yerine yerken batırmanız, grissininin daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur.
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çiğnemekte zorlanmayan çocuklar için UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini ara öğün olarak beslenme çantasına konabilir. Çıtır ve sert yapısı nedeniyle küçük çocuklara yerken eşlik edin; kırıntı ve boğulma riskine dikkat edin.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.62mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Nedir?
UNO Suno chia tohumlu tam buğdaylı grissini, tam buğday ve chia ile hazırlanan, ince ve çıtır bir paketli ekmek çubuğudur. İtalyan grissinisinden esinlenen bu atıştırmalık, sade ekmeğe göre daha kuru ve gevrek dokusuyla öne çıkar; chia tohumları da hafif tohumlu bir tat verir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve yoğurtlu dip soslarla sunabilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine de tercih edilebilir. Tam buğday ve chia lif katkısı sağlarken, ürünün temel besin karakteri karbonhidrat ağırlıklıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına peynir veya humus ekleyin; tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu göz önünde bulundurun.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini ile Karşılaştır
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini Gibi Besinler
UNO Suno Chia Tohumlu Tam Buğdaylı Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.