Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Uno Proteinli Lavaş Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uno Proteinli Lavaş (60 g) 160 kaloridir. 100 gramında 267 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 2.3 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 18.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Uno Proteinli Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
160
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 27% · Yağ 12%
Uno Proteinli Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.37 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 258 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno Proteinli Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 160 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 15 g | 40 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 80 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (ince) | 45 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 200 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 267 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Proteinli Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno proteinli lavaş normal lavaştan nasıl farklıdır?
Uno proteinli lavaş, protein miktarı artırılmış, paketli ve işlenmiş bir lavaş ürünüdür; geleneksel lavaş ise genellikle sade hamurla hazırlanır. Bu nedenle ev yapımı lavaşla aynı ürün değildir; ürünün içeriği ve kullanım önerileri ambalajında belirtilir.
Uno proteinli lavaş nasıl tüketilir?
Uno proteinli lavaşı dürüm veya sandviç yapmak için kullanabilir, içine peynir, yumurta, sebze ya da et ekleyebilirsiniz. Soğuk tüketilebilir veya iç harcı eklemeden önce kısa süre ısıtılarak daha yumuşak hale getirilebilir.
Uno proteinli lavaş tavada ısıtılır mı?
Evet, Uno proteinli lavaş tavada kısa süre ısıtılabilir. Orta ateşte iki yüzünü de kısa süre çevirmeniz yeterlidir; fazla ısıtmak kurumasına ve dürüm yaparken çatlamasına yol açabilir.
Uno proteinli lavaş dürüm yaparken neden yırtılır, nasıl önlenir?
Uno proteinli lavaş soğukken veya fazla kuruduğunda dürüm sararken yırtılabilir. Kullanmadan önce kısa süre ısıtıp iç harcı ortada ve ölçülü tutun; kenarlara kadar doldurmak sarılmasını zorlaştırır.
Uno proteinli lavaş paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno proteinli lavaşın paketi açıldıktan sonra kalan parçaları kapalı ambalajında ya da hava almayan bir poşet veya kapta buzdolabında saklayın. Kurumayı ve koku çekmesini önlemek için paketi her kullanımın ardından sıkıca kapatın.
Uno proteinli lavaş dondurucuya konur mu?
Evet, Uno proteinli lavaş dondurulabilir. Parçaları birbirinden ayırarak veya aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir poşete yerleştirin; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak daha yumuşak bir doku sağlar.
Uno proteinli lavaş kahvaltıda yenir mi?
Evet, Uno proteinli lavaş kahvaltıda tüketilebilir. İçine yumurta, peynir veya sebze koyarak pratik bir dürüm hazırlayabilirsiniz; kahvaltıda çayla birlikte servis etmek için ısıtmanız şart değildir.
Uno proteinli lavaş sahurda tok tutar mı?
Uno proteinli lavaşla hazırlanan bir dürüm, içindeki proteinli bir dolgu ve sebzelerle daha doyurucu bir sahur öğünü olabilir. Sadece lavaşla yetinmek yerine yumurta, peynir veya yoğurt gibi eşlikçiler eklemek öğünü tamamlar.
Uno proteinli lavaş kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Evet, Uno proteinli lavaş kilo vermeye yönelik bir öğünde kullanılabilir; ancak tek başına kilo kaybı sağlamaz. Porsiyonu ve içine eklenen sos, peynir ya da yağ miktarını gözeterek sebze ve protein içeren bir dürüm hazırlayın.
Uno proteinli lavaş egzersizden önce mi sonra mı yenir?
Uno proteinli lavaş hem egzersiz öncesi hem de sonrası bir öğünün parçası olabilir. Antrenmana yakın zamanda ağır soslar ve büyük porsiyonlar yerine, sindirimi size rahat gelen bir iç harçla daha küçük bir dürüm tercih edin.
Uno Proteinli Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.46mg · 15% GDV
Folat
37.2µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Manganez
0.71mg · 31% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
258mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Uno Proteinli Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Proteinli Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Proteinli Lavaş Nedir?
Uno Proteinli Lavaş, Uno’nun paketli, ince ve esnek lavaş ekmeğidir; protein miktarı artırılmış bir seçenek olarak sunulur. Yumuşak dokusu sarma yapmayı kolaylaştırır, tadı ise farklı iç harçlarla uyum sağlayacak kadar sadedir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle; öğle veya akşam yemeğinde tavuk, sebze ya da bakliyatla dürüm yaparak tüketebilirsiniz. Çayın yanına sade bir atıştırmalık olarak da uygundur. Protein kaynağı olan bu lavaş, 100 gramda 18 gram protein içerir. Daha hafif bir dürüm için bol salata ve az sos kullanın; paketi açtıktan sonra kurumaması için kapalı tutun.
Uno Proteinli Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Proteinli Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Proteinli Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Proteinli Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Proteinli Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Uno Proteinli Lavaş ile Karşılaştır
Uno Proteinli Lavaş Gibi Besinler
Uno Proteinli Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.