Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
UNO Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren dilimlenmiş ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) UNO Proteinli Ekmek (60 g) 152 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 2.5 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 16.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
UNO Proteinli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
152
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 32% · Yağ 14%
UNO Proteinli Ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 258 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim UNO Proteinli Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 101 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 152 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 80 g | 202 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 304 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1012 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UNO Proteinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO proteinli ekmek normal ekmekten farkı nedir?
UNO proteinli ekmek, klasik dilimli ekmeğe kıyasla protein ve lif içeriği öne çıkarılan, paketli ve işlenmiş bir ekmektir. Sandviç ve tostlarda normal ekmek gibi kullanılabilir; proteinli olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
UNO proteinli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
UNO proteinli ekmeği kahvaltıda yumurta, peynir veya avokado gibi malzemelerle sandviç yaparak yiyebilirsiniz. Yanına domates, salatalık ve yeşillik eklemek öğünü çeşitlendirir; sürülebilir ürün ve şarküteri miktarını ihtiyacınıza göre ayarlayın.
UNO proteinli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
UNO proteinli ekmek tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içermesi bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyon ve üzerine eklenen malzemeler de önemlidir; bol soslu, yüksek kalorili tostlar bu avantajı azaltabilir.
UNO proteinli ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, UNO proteinli ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimleri kısa süre ısıtarak başlayın; makinenin gücüne göre çabuk kızarabilir. Peynirli tost yaparken iç malzemeyi dilimlerin arasına koyun ve ekmeği yakmamaya dikkat edin.
UNO proteinli ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
UNO proteinli ekmek diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve ekmeğin kan şekerinize etkisi kişiden kişiye değişebilir; öğün planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
UNO proteinli ekmek spor öncesi veya sonrasında yenir mi?
Evet, UNO proteinli ekmek spor öncesinde veya sonrasında öğünün parçası olabilir. Daha dengeli bir seçenek için yumurta, yoğurt ya da uygun bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz; egzersizden hemen önce büyük ve ağır bir sandviç yememek rahatlık sağlar.
UNO proteinli ekmek hangi malzemelerden yapılır?
UNO proteinli ekmeğin içindekiler listesi kullanılan unları, protein kaynaklarını ve diğer bileşenleri gösterir. Formül hakkında tahmin yürütmek yerine ambalajdaki güncel listeyi inceleyin; farklı üretim veya ürün sürümlerinde içerikler değişebilir.
UNO proteinli ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UNO proteinli ekmeği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin; küf veya bozulma belirtisi görürseniz ekmeği tüketmeyin.
UNO proteinli ekmek dondurulur mu?
Evet, UNO proteinli ekmeği dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine yerleştirin; ihtiyaç duyduğunuz dilimleri tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
UNO proteinli ekmek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, UNO proteinli ekmek çocukların beslenme çantasındaki bir sandviçte kullanılabilir. Peynir, yumurta veya sebze gibi çocuğun sevdiği malzemelerle hazırlayın ve sandviçi uygun bir saklama kabında taşıyarak tazeliğini koruyun.
UNO Proteinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Manganez
0.69mg · 30% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
258mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
UNO Proteinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UNO Proteinli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UNO Proteinli Ekmek Nedir?
UNO Proteinli Ekmek, daha yüksek protein ve lif içerecek şekilde hazırlanmış, paketli ve dilimlenmiş bir ekmektir. Klasik ekmek gibi kahvaltıda, tostta veya sandviç hazırlarken kullanabilirsiniz; tadı da farklı malzemelerle eşleştirmeye uygundur.
Türkiye’de peynir, yumurta, domates ve zeytinle kahvaltı sofrasına koyabilir, çay yanında tost yapabilir ya da işe götüreceğiniz bir sandviçte tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 20 g protein ve 8 g lif bulunması, onu protein ve lif alımına katkı arayanlar için doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için üzerine sebze ve az miktarda peynir ekleyebilir, kızartmadan da tüketebilirsiniz.
UNO Proteinli Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UNO Proteinli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UNO Proteinli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UNO Proteinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UNO Proteinli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
UNO Proteinli Ekmek ile Karşılaştır
UNO Proteinli Ekmek Gibi Besinler
UNO Proteinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.