Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Uno Protein Tortilla Lavaş Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uno Protein Tortilla Lavaş (40 g) 114 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 2.5 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 9.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Protein Tortilla Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
114
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 26% · Yağ 19%
Uno Protein Tortilla Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno Protein Tortilla Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 157 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 343 kcal |
| 1 paket (bütün) | 160 g | 458 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Protein Tortilla Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno protein tortilla lavaşı nasıl kullanılır?
Uno protein tortilla lavaşı, dürüm ve wrap hazırlamak için kullanılan hazır bir tortilla ekmeğidir. İçine pişmiş tavuk, peynir, yumurta veya sebze koyup sarabilir; daha yumuşak ve esnek olması için kısa süre ısıtabilirsiniz.
Uno protein tortilla lavaşı normal lavaştan nasıl farklıdır?
Uno protein tortilla lavaşı, protein miktarı artırılmış bir dürüm ekmeği olarak normal lavaştan ayrılır. Dokusu ve tadı da klasik lavaştan farklı olabilir; yumuşak bir sonuç için içini koymadan önce tavada kısa süre ısıtın.
Uno protein tortilla lavaşı dürüm yaparken neden çatlar, nasıl önlenir?
Uno protein tortilla lavaşı soğuk veya fazla kuru olduğunda sararken çatlayabilir. Dürüm yapmadan önce tavada birkaç saniye ısıtıp esnetin; çok uzun ısıtmak ise ekmeği kurutup kırılganlaştırabilir.
Uno protein tortilla lavaşı ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Uno protein tortilla lavaşı paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme gerektirmez. Soğuk tükettiğinizde de içine peynir, hindi füme veya taze sebze koyarak hızlı bir dürüm hazırlayabilirsiniz.
Uno protein tortilla lavaşının içine ne konur?
Uno protein tortilla lavaşının içine tavuk, ton balığı, yumurta, peynir, fasulye veya közlenmiş sebze koyabilirsiniz. İç malzemeyi çok sulu seçmeyin; domates ve sosu ölçülü kullanmak lavaşın yumuşayıp dağılmasını önler.
Uno protein tortilla lavaşı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno protein tortilla lavaşını açtıktan sonra kalan parçaları ambalajını sıkıca kapatarak buzdolabında saklayın. Kurumaması için hava almasını önleyin ve paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Uno protein tortilla lavaşı dondurulabilir mi?
Evet, Uno protein tortilla lavaşını dondurabilirsiniz. Parçaların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir poşete yerleştirin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tavada kısa süre ısıtın.
Uno protein tortilla lavaşıyla pizza yapılır mı?
Evet, Uno protein tortilla lavaşı ince tabanlı pratik bir pizza için kullanılabilir. Üzerine az miktarda sos ve malzeme koyup fırında peynir eriyene kadar pişirin; fazla sos tabanı ıslatıp yumuşatabilir.
Uno protein tortilla lavaşı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uno protein tortilla lavaşı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir öğünün parçası olarak daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; içine sebze ve yağsız protein koyup sos ve peynir miktarını sınırlayın.
Uno protein tortilla lavaşı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Uno protein tortilla lavaşı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Dürümü sebze ve protein kaynaklarıyla tamamlamak öğünü dengelemeye yardımcı olur; insülin veya ilaç kullananlar porsiyonu kendi beslenme planlarına göre ayarlamalıdır.
Uno Protein Tortilla Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.84mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Uno Protein Tortilla Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Protein Tortilla Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Protein Tortilla Lavaş Nedir?
Uno Protein Tortilla Lavaş, dürüm ve sarma hazırlamak için kullanılan, tortilla biçiminde ince bir paket lavaştır. Klasik ekmek yerine pratik bir taban arayanlara yönelik protein oranı yükseltilmiş bir üründür; tek başına değil, iç malzemelerle birlikte tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle sarabilir; öğle yemeğinde tavuklu ya da sebzeli dürüm yapabilir, çayın yanında tost gibi ısıtarak sunabilirsiniz. İnce ve esnek yapısı sarma işini kolaylaştırır; tavada kısa süre ısıtıldığında yumuşar. 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir öğün için bol sebze, ölçülü sos ve size uygun bir protein kaynağıyla eşleştirin.
Uno Protein Tortilla Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Protein Tortilla Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Protein Tortilla Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Protein Tortilla Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Protein Tortilla Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Uno Protein Tortilla Lavaş ile Karşılaştır
Uno Protein Tortilla Lavaş Gibi Besinler
Uno Protein Tortilla Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.