Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Premium Denge Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Premium Denge Ekmeği (50 g) 123 kaloridir. 100 gramında 246 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 2.1 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Uno Premium Denge Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
123
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 17% · Yağ 16%
Uno Premium Denge Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Premium Denge Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 62 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 49 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 86 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 172 kcal |
| 3 dilim (orta) | 75 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 246 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Premium Denge Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Premium Denge Ekmeği nedir, normal ekmekten farkı nedir?
Uno Premium Denge Ekmeği, lif oranı yüksek, paketli bir ekmektir. Normal ekmekten farkını anlamak için yalnızca adına değil, ambalajındaki içerik ve besin bilgilerine bakın; ürünün tahıl ve tohum içeriği etikette belirtilir.
Uno Premium Denge Ekmeği tam tahıllı mı?
Uno Premium Denge Ekmeği’nin tam tahıllı olup olmadığını adından kesin olarak çıkarmak mümkün değildir. Tam tahıl unu kullanılıp kullanılmadığını görmek için ambalajdaki içerik listesinde un türlerini kontrol edin.
Diyabeti olanlar Uno Premium Denge Ekmeği yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar öğün planlarına uygunsa Uno Premium Denge Ekmeği yiyebilir; ancak lifli olması ekmeğin karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve öğün içeriği kişiye göre değişebileceğinden, kişisel plan için diyetisyene veya doktora danışın.
Uno Premium Denge Ekmeği kahvaltıda nasıl tüketilir?
Uno Premium Denge Ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte tüketilebilir. Çayla yapılan bir kahvaltıda, ekmeği tek başına yemek yerine protein içeren bir yiyecek ve domates ya da salatalık gibi sebzelerle eşleştirmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Uno Premium Denge Ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno Premium Denge Ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler inceyse çabuk kuruyabileceğinden kısa süre ısıtın; tost yaparken peynir ve sebze gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.
Uno Premium Denge Ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Uno Premium Denge Ekmeği dondurucuya konabilir. Dilimleri ayırıp hava almayan bir poşette dondurmak, ihtiyacınız kadarını çıkarmayı kolaylaştırır; çözdürdüğünüz dilimleri yeniden dondurmayın.
Uno Premium Denge Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Premium Denge Ekmeği açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Sıcak ve nemli ortam ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir; küf görürseniz yalnızca o dilimi değil, paketin tamamını atın.
Uno Premium Denge Ekmeği kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, Uno Premium Denge Ekmeği kilo vermeye çalışanların öğünlerinde yer alabilir. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak ekmeği neyle birlikte yediğiniz ve porsiyon büyüklüğü de öğünün doyuruculuğunu etkiler.
Uno Premium Denge Ekmeği sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Uno Premium Denge Ekmeği sandviçlerde kullanılabilir. Peynir, yumurta, tavuk veya sebze gibi iç malzemelerle hazırlayabilir; çok sulu malzemeleri ekmeğin yumuşamaması için servis etmeden hemen önce koyabilirsiniz.
Uno Premium Denge Ekmeği’nin içindekilerinde hangi tahıllar ve tohumlar var?
Uno Premium Denge Ekmeği’nin hangi tahıl ve tohumları içerdiği, ambalajındaki güncel içerik listesinde yazar. Ürün formülünü varsaymak yerine etiketi inceleyin; özellikle belirli bir tahıldan kaçınıyorsanız içerik listesini her alışverişte kontrol edin.
Uno Premium Denge Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Uno Premium Denge Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Premium Denge Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Premium Denge Ekmeği Nedir?
Uno Premium Denge Ekmeği, Uno’nun paketli dilim ekmeklerinden biridir; pratik kahvaltılar ve günlük sandviçler için hazırlanır. Lif içeriği öne çıkan bu ekmek, tek başına ya da üzerine malzeme eklenerek tüketilebilir.
Dilimleri yumuşak yapısıyla peynir, yumurta, domates veya zeytinle kahvaltı sofrasına kolayca uyum sağlar; çay yanında ya da öğle yemeğinde sandviç olarak da tercih edebilirsiniz. 100 gramında 9,8 g lif bulunur; bu nedenle lif alımını artırmak isteyenler için ekmek seçeneği olabilir. Daha hafif bir öğün için dilimleri sebze ve ölçülü miktarda peynirle eşleştirebilirsiniz.
Uno Premium Denge Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Premium Denge Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Premium Denge Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Premium Denge Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Premium Denge Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Uno Premium Denge Ekmeği ile Karşılaştır
Uno Premium Denge Ekmeği Gibi Besinler
Uno Premium Denge Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.