Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno kruvasan Kaç Kalori?
Popüler kahvaltılık, tereyağlı hamur işi, karbonhidrat ve yağ açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uno kruvasan (55 g) 226 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 12.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
226
KCAL / 55G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%
Uno kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6.05 g | 30% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 231 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 226 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 451 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno kruvasan nasıl ısıtılır?
Uno kruvasan fırında birkaç dakika ısıtıldığında dışı yeniden çıtırlaşır. Önceden ısıtılmış düşük-orta sıcaklıktaki fırını tercih edin ve fazla tutmayın; ince katları çabuk kuruyabilir.
Uno kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno kruvasanı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı hamur işinin dokusunu sertleştirebilir; paketteki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Uno kruvasan dondurulur mu?
Evet, Uno kruvasan dondurulabilir. Tek tek hava geçirmez biçimde sarıp dondurun; yemek istediğinizde çözdürün ve kısa süre fırında ısıtarak katlarının gevrekliğini geri kazandırın.
Uno kruvasanın içinde ne var?
Uno kruvasan, kruvasana özgü katlı hamurdan yapılan sade bir hamur işidir; tarifinde genellikle un, yağ, maya ve yumurta gibi malzemeler bulunur. Ürünün kesin içeriği için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Uno kruvasan fırından alınan kruvasandan nasıl farklıdır?
Uno kruvasan paketli ve önceden hazırlanmış bir üründür; fırından yeni çıkmış kruvasan ise genellikle daha sıcak ve gevrektir. Dokudaki fark, tazeliğe ve servis öncesinde nasıl saklanıp ısıtıldığına bağlıdır.
Uno kruvasan ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Uno kruvasan paketten çıkarıldığı gibi yenebilir; yeniden pişirmek gerekmez. Isıtmak yalnızca daha sıcak ve gevrek bir doku sağlar, bu nedenle kahvaltıda veya ara öğünde doğrudan servis edebilirsiniz.
Uno kruvasanın içine ne konur?
Uno kruvasanı ikiye kesip peynir, reçel veya çikolata kremasıyla servis edebilirsiniz. Sade ürüne ekleyeceğiniz malzemeler tadını ve doyuruculuğunu değiştirir; çok sulu dolgular katlı hamuru yumuşatabilir.
Uno kruvasan bayatlayınca yenir mi?
Uno kruvasan yalnızca dokusu sertleştiyse ve uygun şekilde saklandıysa yenebilir; kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini artırabilir. Küf, kötü koku veya pakette bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Uno kruvasan çayla mı kahveyle mi iyi gider?
Uno kruvasan hem çayla hem kahveyle iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda çayla sade ya da reçelle sunabilirsiniz; kahvenin yoğun tadı da kruvasanın tereyağlı, katlı hamuruyla uyumludur.
Diyabeti olanlar Uno kruvasan yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno kruvasanı porsiyon ve öğünün geri kalanını hesaba katarak tüketebilir; unlu ve rafine karbonhidratlı hamur kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktora danışın.
Uno kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.16mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
231mg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Demir
1.16mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Uno kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno kruvasan Nedir?
Uno kruvasan, Fransız kruvasanından esinlenen, kat kat açılmış hamurla hazırlanan hazır bir hamur işidir. Fırında pişince dışı altın rengi ve gevrek, içi daha yumuşak olur; sade olarak sunulur.
Türkiye’de kahvaltıda çayla ya da kahveyle, işe veya okula giderken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Katmanlı dokusu ve yağlı, hafif tatlı lezzeti tek başına da keyif verir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Uno kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 30.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.3:1).
Uno kruvasan ile Karşılaştır
Uno kruvasan Gibi Besinler
Uno kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.