Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Kıtır Kaç Kalori?
Çıtır ekmek ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Uno Kıtır (24 g) 95 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 24 g
95
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 12% · Yağ 13%
Uno Kıtır besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Uno Kıtır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 24 g | 95 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 119 kcal |
| 3 dilim (orta) | 36 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 178 kcal |
| 4 dilim (orta) | 48 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 237 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 72 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Kıtır nedir?
Uno Kıtır, ince ve gevrek yapıda, fırınlanmış bir ekmek ürünüdür. Taze ekmek gibi yumuşak değildir; kahvaltıda veya ara öğünde üzerine malzeme koyarak tüketilebilir.
Uno Kıtır kahvaltıda nasıl yenir?
Uno Kıtır kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi, domates veya yumurta gibi eşlikçilerle yenebilir. Üzerine malzeme koyduktan sonra bekletmeden servis edin; nemli malzemeler gevrekliğini kısa sürede azaltır.
Uno Kıtır normal ekmek yerine geçer mi?
Uno Kıtır ekmek yerine tercih edilebilir, ancak dokusu ve porsiyon yapısı normal ekmekten farklıdır. Sandviç hazırlamak için yumuşak ekmek gibi katlanmaz; üzerine malzeme koyarak açık sandviç şeklinde tüketmek daha uygundur.
Uno Kıtır ile galeta veya peksimet arasındaki fark nedir?
Uno Kıtır ince ve gevrek bir ekmek dilimi biçimindedir; galeta genellikle daha sert ve yoğun, peksimet ise çoğu zaman kurutulmuş ekmek yapısındadır. Kullanım ve doku ürüne göre değişse de bunlar aynı ürün değildir.
Uno Kıtır açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Kıtır'ı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda tutmak gevrekliğini kaybettirir; yumuşamış dilimler artık ilk açıldığı zamanki kıtırlıkta olmaz.
Uno Kıtır çay yanında yenir mi?
Evet, Uno Kıtır çay yanında sade olarak veya peynir, tahin-pekmez gibi eşlikçilerle yenebilir. Çaya batırmak ürünü hızla yumuşatır; gevrek kalmasını istiyorsanız her lokmayı yemeden hemen önce batırın.
Uno Kıtır çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Uno Kıtır çorbanın yanında ekmek alternatifi olarak servis edilebilir. Çorbanın içine doğrayacaksanız bekletmeden ekleyin; aksi halde kıtır dilimler sıvıyı çekip yumuşar.
Uno Kıtır kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Uno Kıtır kilo verme planında porsiyonu gözetilerek yer alabilir. Gevrek ve ince olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; üzerine eklenen peynir, ezme veya tatlı sürülebilir ürünler de öğünün toplamını artırır.
Uno Kıtır çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Uno Kıtır çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak gevrekliğini koruması için nemli malzemelerden ayrı paketleyin. Üzerine sürülecek malzemeyi ayrı bir kapta vermek, dilimlerin yumuşamasını önler.
Uno Kıtır dondurucuya konur mu?
Uno Kıtır'ı dondurmak genellikle gerekli değildir; kuru ve kapalı saklama gevrekliğini korumak için daha uygundur. Dondurmayı tercih ederseniz çözüldükten sonra oluşabilecek nem ürünü yumuşatabileceğinden, ambalajı açmadan çözündürün.
Uno Kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Uno Kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Kıtır Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (24 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Kıtır Nedir?
Uno Kıtır, ince ve gevrek yapıda, ekmek yerine tüketilebilen paketli bir kıtır ekmek ürünüdür. Nötr, hafif tahıllı tadı ve kuru çıtırtısı sayesinde kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de üzerine peynir, zeytin ezmesi, domates veya bal sürüp çayla yiyebilir; çorbanın yanında ekmek yerine de servis edebilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; lif de içerir. Üzerine bol malzeme koyacaksanız daha doyurucu bir ara öğün için yumurta, peynir ya da humus gibi proteinli seçeneklerle eşleştirin. Daha hafif bir tabak için sürmelik miktarını ölçülü tutup taze sebze ekleyebilirsiniz.
Uno Kıtır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Uno Kıtır ile Karşılaştır
Uno Kıtır Gibi Besinler
Uno Kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.