Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Kaç Kalori?
Karabuğdaylı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Uno Karabuğdaylı Mini Grissini (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 140 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno karabuğdaylı mini grissini nedir?
Uno karabuğdaylı mini grissini, karabuğdayla hazırlanan küçük ve çıtır bir çubuk kraker türüdür. Atıştırmalık olarak tek başına yenebilir veya dip sosların, peynir tabaklarının yanında sunulabilir.
Uno karabuğdaylı mini grissini nasıl yenir?
Uno karabuğdaylı mini grissini doğrudan paketten çıkarılıp yenir; pişirmek ya da ısıtmak gerekmez. Humus, yoğurtlu dip soslar veya peynirle eşleştirebilir, çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Uno karabuğdaylı mini grissini çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno karabuğdaylı mini grissini çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir eşlikçi aramıyorsanız sade tüketin; daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya yoğurtlu bir dip sosla sunun.
Uno karabuğdaylı mini grissini ile hangi soslar iyi gider?
Uno karabuğdaylı mini grissini humus, labne, cacık kıvamında yoğurtlu dip soslar ve zeytin ezmesiyle iyi gider. Çubukların küçük boyu, soslara batırmayı kolaylaştırır; servis etmeden hemen önce tabağa koyarsanız çıtırlığını daha iyi korur.
Uno karabuğdaylı mini grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno karabuğdaylı mini grissini açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin kapatma yeri yoksa hava almayan bir kaba aktarın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Uno karabuğdaylı mini grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Uno karabuğdaylı mini grissini, karabuğday içermesi ve mini boyuyla ayrılır; klasik grissiniden farklı bir tahıl aroması sunabilir. Karabuğday oranı ve diğer içerikler ürüne göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalaj bilgisini inceleyin.
Uno karabuğdaylı mini grissini salatada veya çorbada kullanılabilir mi?
Evet, Uno karabuğdaylı mini grissini salatanın üzerine ufalanabilir veya çorbanın yanında kruton yerine sunulabilir. Çıtır kalması için salataya ya da çorbaya servis etmeden hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse yumuşar.
Uno karabuğdaylı mini grissini kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Uno karabuğdaylı mini grissini kilo verme hedefiyle yenebilir, ancak porsiyon önemlidir; çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla tüketilebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırıp yanında yoğurt veya peynirle tüketin.
Uno karabuğdaylı mini grissini diyabeti olanlar tarafından yenebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno karabuğdaylı mini grissiniyi porsiyonunu gözeterek tüketebilir; ürün karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı için kendi ölçümlerinizi ve sağlık uzmanınızın önerilerini esas alın.
Uno karabuğdaylı mini grissini çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Evet, yaşına uygun çiğneme becerisi olan çocuklara Uno karabuğdaylı mini grissini atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocukları yerken gözetin ve ürünün ambalajındaki içerik bilgisini kontrol ederek çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygun olduğundan emin olun.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Folat
18.6µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Nedir?
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini, İtalyan grissini geleneğinden esinlenen, karabuğday içeren ince ve kısa çıtır çubuklardır. Kuru ve gevrek dokusu, hafif tahılsı tadıyla tek başına atıştırmalık olmaya da eşlikçi olarak sunulmaya da uygundur.
Türkiye’de çay yanında, çorbanın üzerine çıtır bir eşlikçi olarak ya da peynir, zeytin ve çeşitli ezmelerle ara öğünde tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında sebze ve yoğurtlu bir dip sos sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini ile Karşılaştır
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini Gibi Besinler
Uno Karabuğdaylı Mini Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.