Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Karabuğdaylı Galeta Kaç Kalori?
Lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Karabuğdaylı Galeta (20 g) 77 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Karabuğdaylı Galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 20 g
77
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 13% · Yağ 13%
Uno Karabuğdaylı Galeta besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Uno Karabuğdaylı Galeta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 13 g | 50 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 4 dilim (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Karabuğdaylı Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno karabuğdaylı galeta nedir?
Uno karabuğdaylı galeta, karabuğday içeren, fırınlanıp kurutulmuş çıtır bir galeta çeşididir. Taze ekmek gibi yumuşak değildir; doğrudan yenebilir veya kahvaltılıklarla ve çorbaların yanında servis edilebilir.
Uno karabuğdaylı galetanın içinde gerçekten karabuğday var mı?
Evet, ürün karabuğday içerir; ancak “karabuğdaylı” ifadesi tamamen karabuğdaydan yapıldığı anlamına gelmez. Ürün gluten içerir, bu nedenle doğal olarak glutensiz olan karabuğdayla aynı şey değildir.
Uno karabuğdaylı galeta ekmek yerine yenir mi?
Evet, Uno karabuğdaylı galeta öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir. Ancak dokusu daha kuru ve çıtır olduğu için taze ekmeğin yumuşaklığını vermez; üzerine peynir sürerek ya da yemeklerin yanında tüketebilirsiniz.
Uno karabuğdaylı galeta kahvaltıda neyle yenir?
Uno karabuğdaylı galeta kahvaltıda beyaz peynir, lor, zeytin ezmesi veya yumurtayla yenebilir. Üzerine sürülebilir bir malzeme eklemek kuru dokusunu dengeler; çabuk yumuşamasını önlemek için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Uno karabuğdaylı galeta çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno karabuğdaylı galeta çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir eşlikçi arıyorsanız reçel veya bal sürebilir, tuzlu tercih ediyorsanız peynirle tüketebilirsiniz.
Uno karabuğdaylı galeta çorbanın yanında nasıl kullanılır?
Uno karabuğdaylı galetayı çorbanın yanında ayrı servis edebilir veya küçük parçalara bölerek üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız galetayı çorbaya yemeden hemen önce batırın; önceden eklendiğinde hızla yumuşar.
Uno karabuğdaylı galeta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno karabuğdaylı galetayı açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem galetanın çıtırlığını bozar; paketin ağzını açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Uno karabuğdaylı galeta açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Uno karabuğdaylı galetanın açıldıktan sonraki dayanma süresi, ambalajın kapanmasına ve neme maruz kalmasına bağlıdır. Son tüketim tarihini ambalajdan takip edin; kokusu, görünümü veya dokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Uno karabuğdaylı galeta galeta unu olarak kullanılabilir mi?
Evet, Uno karabuğdaylı galetayı ufalayıp galeta unu gibi kullanabilirsiniz. Köfte harcına ekleyebilir veya sebze ve etleri kaplamak için kullanabilirsiniz; daha ince bir kaplama istiyorsanız parçaları ezdikten sonra eleyin.
Uno karabuğdaylı galeta yumuşarsa yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, Uno karabuğdaylı galeta nem çekip yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtarak çıtırlığını kısmen geri kazanabilirsiniz. Isıtırken yakından takip edin ve yemeden önce soğumasını bekleyin; nemden kaynaklanan tat veya koku değişimini ısıtmak düzeltmez.
Uno Karabuğdaylı Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Uno Karabuğdaylı Galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Karabuğdaylı Galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (20 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Karabuğdaylı Galeta Nedir?
Uno Karabuğdaylı Galeta, karabuğday içeren, ince dilimlenip gevrekleşene kadar fırınlanmış paketli bir ekmek ürünüdür. Galeta, Türkiye’de özellikle uzun süre dayanması ve kolay taşınmasıyla bilinen kuru, çıtır ekmek çeşitleri arasında yer alır.
Hafif kavruk tadı ve gevrek dokusuyla kahvaltıda peynir, zeytin, domates gibi eşlikçilerle ya da çay yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine de sunulabilir; üzerine lor, avokado veya sevdiğiniz bir ezme eklemek pratik bir seçenek olur. Lif kaynağıdır; ancak kuru yapısı nedeniyle su içeren taze sebzelerle birlikte tüketmek tabağı daha dengeli ve doyurucu kılar.
Uno Karabuğdaylı Galeta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Karabuğdaylı Galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Karabuğdaylı Galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Karabuğdaylı Galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Karabuğdaylı Galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Uno Karabuğdaylı Galeta ile Karşılaştır
Uno Karabuğdaylı Galeta Gibi Besinler
Uno Karabuğdaylı Galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.