Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Uno karabuğday çubuk kraker Kaç Kalori?
Karabuğdaylı çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Uno karabuğday çubuk kraker (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno karabuğday çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Uno karabuğday çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Uno karabuğday çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 3 g | 12 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno karabuğday çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno karabuğday çubuk kraker nedir?
Uno karabuğday çubuk kraker, karabuğday içeren gevrek bir paketli çubuk krakerdir. Atıştırmalık olarak yenebilir veya çorba ve kahvaltılıkların yanında servis edilebilir.
Uno karabuğday çubuk kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Uno karabuğday çubuk kraker kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalık gibi yiyeceklerle birlikte yenebilir. Ekmek yerine kullanmak isterseniz, kolayca bölünebildiği için küçük lokmalarla tüketebilirsiniz.
Uno karabuğday çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno karabuğday çubuk kraker çayın yanında sade olarak ya da peynir ve zeytin ezmesi gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Gevrek dokusu, yumuşak kahvaltılıklarla hoş bir karşıtlık oluşturur.
Uno karabuğday çubuk kraker tamamen karabuğday unundan mı yapılır?
Hayır, ürün adında karabuğday geçmesi tek başına tamamının karabuğday unundan yapıldığını göstermez. Karabuğday ürünün içeriğinde yer alır; kullanılan unların oranını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Uno karabuğday çubuk krakerin normal çubuk krakerden farkı nedir?
Uno karabuğday çubuk kraker karabuğday içerdiği için klasik çubuk krakerden farklı bir tahıl bileşeni sunar. Her ikisi de gevrek atıştırmalık olarak yenir; tat ve tarif farkı kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Uno karabuğday çubuk kraker hangi yiyeceklerin yanında servis edilir?
Uno karabuğday çubuk kraker humus, yoğurtlu dip soslar, peynir veya çorbayla servis edilebilir. Çorba ya da sosun içinde yumuşamaması için çubukları yemeden hemen önce yanında sunun.
Uno karabuğday çubuk kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno karabuğday çubuk krakeri gevrekliğini koruması için paketi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kaba koyun. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın.
Uno karabuğday çubuk kraker bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Uno karabuğday çubuk kraker yumuşayıp gevrekliğini kaybettiyse ufalayarak çorba, salata veya fırın yemeklerinin üzerine serpebilirsiniz. Nemlenmiş ya da kokusu değişmiş ürünleri tüketmeyin.
Uno karabuğday çubuk kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Uno karabuğday çubuk kraker tek başına kilo verdirmez. Gevrek atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebileceğinden, yanında peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir yiyecekle porsiyonlayarak tüketmek daha kontrollüdür.
Diyabeti olanlar Uno karabuğday çubuk kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Uno karabuğday çubuk krakeri öğün planlarına porsiyonunu hesaba katarak ekleyebilir; ürün karbonhidrat içerir. Kan şekeri yönetiminiz için uygun miktar kişisel planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Uno karabuğday çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
12.6µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Uno karabuğday çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno karabuğday çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno karabuğday çubuk kraker Nedir?
Uno karabuğday çubuk kraker, karabuğday içeren hamurdan yapılan, ince ve çıtır bir çubuk krakerdir. Karabuğdayın kendine özgü hafif topraksı tadı, krakere sade ekmek çubuklarından biraz daha belirgin bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çayın yanında atıştırmalık olarak ya da çorbanın yanında sunabilirsiniz. Kuru ve gevrek dokusu, tek başına yemeye de uygun kılar. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 70 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt, peynir veya humusla eşleştirebilir; tuzlu eşlikçiler kullanıyorsanız miktarı dengeli tutabilirsiniz.
Uno karabuğday çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno karabuğday çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno karabuğday çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno karabuğday çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno karabuğday çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Uno karabuğday çubuk kraker ile Karşılaştır
Uno karabuğday çubuk kraker Gibi Besinler
Uno karabuğday çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.