Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, çok tahıllı, tava ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği (50 g) 128 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 2.3 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
128
KCAL / 50G
Karbonhidrat
22.9g
· 8% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 14% · Yağ 16%
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22.9 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 153 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 75 g | 191 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği nasıl yenir?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; ısıtmak şart değildir. Kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzeyle, öğünlerde ise sandviç ekmeği olarak kullanabilirsiniz.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği ile tost yapılır mı?
Evet, Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği tost makinesinde ısıtılabilir. İçine kaşar, peynir veya sebze koyup kısa süre kızartın; ekmeğin ince yapısı nedeniyle yanmaması için sık kontrol edin.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği iki katlı ne demek?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği, iki katlı yapısıyla iç malzemeyle birlikte tüketilebilen bir ekmek olarak sunulur. Peynir, yumurta ya da sebze gibi kahvaltılıkları arasına koyarak pratik bir sandviç hazırlayabilirsiniz.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği normal tost ekmeğinden nasıl farklıdır?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği, adından da anlaşılacağı gibi tahıllı, lifli ve iki katlı bir tava ekmeği olarak üretilir; klasik tost ekmeği ise genellikle tek katlı dilimler halindedir. Ürünlerin içerik ve dokuları markaya göre değişebilir.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği tam tahıllı mıdır?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği tahıllı olarak tanımlanır; ancak bu ifade tek başına bütün tahılın kullanıldığını göstermez. Tam tahıllı olup olmadığını anlamak için paketin içerik listesindeki tahıl türlerine ve un bilgisine bakın.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği’ni açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun; ekmekte küf veya bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak veya küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; çözdürdüğünüz ekmeği kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya salatalıkla iyi gider. Malzemeleri iki katın arasına koyarak sandviç yapabilir ya da ekmeği ısıtıp çay yanında servis edebilirsiniz.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği tok tutar mı?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği’nin lif içeriği, öğünün tokluk hissine katkıda bulunabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için ekmeği yumurta, peynir veya baklagil gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Diyabeti olanlar Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği’ni porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarını hesaba katarak tüketebilir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceğinden, kişisel öğün planınız için doktor veya diyetisyeninize danışın.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
2.05mg · 13% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Nedir?
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği, tahıllı hamurla hazırlanan ve lif içeriği öne çıkarılan, iki katlı yapıda paketli bir ekmek çeşididir. Dilimlenmiş ekmek olarak kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle; gün içinde de sandviç ve tost hazırlarken kullanabilirsiniz.
Tadı tahıllı ve hafifçe doyurucu, dokusu ise yumuşak ekmekle kızarmış tost arasında seçim yapmaya elverişlidir. Çayla kahvaltıda ya da çorbanın yanında servis edilebilir; kızartınca yüzeyi çıtırlaşır. 100 gramında 8,4 gram lif bulunması, onu lif alımını artırmak isteyenler için kullanışlı bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle ve ölçülü miktarda peynir ya da sürmelikle eşleştirebilirsiniz.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği ile Karşılaştır
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği Gibi Besinler
Uno İki Kat Tahıllı Lifli Tava Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.