Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Kaç Kalori?
Tam buğday ve chia içeren çıtır ekmek çubuğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 12% · Yağ 26%
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 2 adet (ince) | 12 g | 49 kcal |
| 4 adet (ince) | 24 g | 97 kcal |
| 6 adet (orta) | 36 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 182 kcal |
| 10 adet (büyük) | 60 g | 243 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Grissuno tam buğdaylı chia nasıl yenir?
Uno Grissuno tam buğdaylı chia paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak tüketebilir, çorbanın yanında sunabilir veya peynir ve sebze ezmeleriyle eşleştirebilirsiniz.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia içindekiler bakımından nasıldır?
Uno Grissuno tam buğdaylı chia, adından da anlaşılacağı üzere tam buğday ve chia içeren çıtır grissini türü bir üründür. Tam içerik ve kullanılan yağ gibi ayrıntılar paketin üzerindeki içerik listesinde yer alır.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia normal grissiniden nasıl farklıdır?
Uno Grissuno tam buğdaylı chia, beyaz unla yapılan klasik grissinilerden tam buğday kullanımı ve chia tohumlarıyla ayrılır. Bu malzemeler ekmek çubuklarına daha belirgin tahıl tadı ve farklı bir doku verir.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Grissuno tam buğdaylı chia çıtırlığını koruması için paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun. Kabı serin ve kuru bir yerde, ocak ve buhar gibi nem kaynaklarından uzakta tutun.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Uno Grissuno tam buğdaylı chia çorbanın yanında yenebilir. Çıtır yapısı yumuşak çorbalarla iyi eşleşir; çubukları servis etmeden hemen önce tabağa koyarsanız çorbada bekleyip yumuşamaları önlenir.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia kahvaltıda nasıl servis edilir?
Uno Grissuno tam buğdaylı chia kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya sürülebilir kahvaltılıklar eşliğinde servis edilebilir. Çıtır ekmek çubukları, geleneksel ekmek dilimlerinden farklı bir seçenek sunar.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia ekmek yerine geçer mi?
Uno Grissuno tam buğdaylı chia öğünde çıtır bir eşlikçi olarak ekmek yerine tercih edilebilir, ancak ekmekle aynı yiyecek değildir. Bir öğünü yalnızca grissiniyle değiştirmek yerine onu çorba, peynir veya başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Kilo vermek isteyenler Uno Grissuno tam buğdaylı chia yiyebilir mi?
Evet, kilo vermek isteyenler Uno Grissuno tam buğdaylı chiayı öğünlerine ekleyebilir. Çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebildiğinden, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koymanız işe yarar.
Diyabeti olanlar Uno Grissuno tam buğdaylı chia yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno Grissuno tam buğdaylı chiayı öğün planlarına dâhil edebilir; tam buğday içermesi karbonhidratlarını yok etmez. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Uno Grissuno tam buğdaylı chia sahurda yenir mi?
Evet, Uno Grissuno tam buğdaylı chia sahurda yenebilir. Tek başına kuru bir atıştırmalık olarak bırakmak yerine peynir, yoğurt veya yumurta gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte sunabilir, yanında su içebilirsiniz.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Nedir?
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia, tam buğday unuyla ve chia tohumlarıyla hazırlanan, ince ve çıtır bir paketli ekmek çubuğudur. Grissini tarzındaki bu atıştırmalık, sade ekmek yerine çıtır bir eşlikçi aradığınızda tercih edilebilir. Hafif kavruk tahıl tadı ve tohumların verdiği küçük çıtırtılar, dokusunu belirgin kılar.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir ve zeytinle sunabilir; çorbanın veya meze tabağının yanına da koyabilirsiniz. Tam buğday içeriği lif katkısı sağlar; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle birlikte tüketin.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia ile Karşılaştır
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia Gibi Besinler
Uno Grissuno Tam Buğdaylı Chia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.