Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kaç Kalori?
Lifli, glutensiz tahıllar içerir, atıştırmalık çubuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Yulaflı Karabuğdaylı Grissini (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı karabuğdaylı grissini nedir?
Yulaf ve karabuğday içeren, ince ve çıtır bir grissini çeşididir. Atıştırmalık olarak tek başına yenebilir veya çorba, peynir ve çeşitli ezmelerin yanında sunulabilir.
Yulaflı karabuğdaylı grissini nasıl tüketilir?
Yulaflı karabuğdaylı grissini doğrudan atıştırmalık olarak yenir; peynir, humus veya zeytin ezmesiyle de iyi gider. Çıtır yapısını koruması için yiyeceklere batırırken servis etmeden hemen önce eşlikçisine dokundurun.
Yulaflı karabuğdaylı grissini çayla yenir mi?
Evet, yulaflı karabuğdaylı grissini çayın yanında yenebilir. Tatlı olmayan çıtır yapısı özellikle peynir veya zeytinle birlikte tuzlu bir ara öğüne uygundur; tek başına sunulduğunda daha sade bir eşlikçi olur.
Yulaflı karabuğdaylı grissini çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, yulaflı karabuğdaylı grissini çorbanın yanında ekmek yerine ya da ekmeğe ek olarak servis edilebilir. Çıtır kalmasını istiyorsanız grissiniyi çorbanın içine önceden koymak yerine ayrı sunun.
Yulaflı karabuğdaylı grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Yulaflı karabuğdaylı grissini, hamurunda yulaf ve karabuğday bulunan bir çeşittir; klasik grissiniler çoğunlukla buğday unuyla yapılır. Bu tahıllar tadı ve dokuyu değiştirebilir, ancak ürünler arasındaki fark kullanılan tarife bağlıdır.
Yulaflı karabuğdaylı grissini hangi malzemelerle yapılır?
Yulaflı karabuğdaylı grissini tariflerinde yulaf ve karabuğdayın yanı sıra genellikle un, su, yağ ve hamuru kabartmak için maya kullanılır. İçerik markaya ve tarife göre değiştiğinden, belirli bir ürünün malzemeleri için ambalajını inceleyin.
Yulaflı karabuğdaylı grissini nereden gelmiştir?
Grissini, İtalya'nın Torino kentiyle özdeşleşmiş ince, çıtır bir ekmek çubuğudur. Yulaflı karabuğdaylı grissini ise bu geleneksel biçimin farklı tahıllarla hazırlanan modern çeşitlerinden biridir.
Yulaflı karabuğdaylı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yulaflı karabuğdaylı grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem grissinin çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve nemli ortamlardan uzak tutun.
Yulaflı karabuğdaylı grissini evde yapılabilir mi?
Evet, yulaflı karabuğdaylı grissini evde yapılabilir. Yulaflı ve karabuğdaylı hamuru ince şeritlere ayırıp fırında çıtırlaşana kadar pişirin; eşit pişmeleri için şeritleri benzer kalınlıkta hazırlayın.
Yulaflı karabuğdaylı grissini bayatlarsa ne yapılır?
Yulaflı karabuğdaylı grissini yumuşayıp çıtırlığını kaybettiyse, kısa süre fırında ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olabilir. Önce soğumasını bekleyin; hâlâ yumuşaksa nem almış olabilir ve yeniden çıtırlaşmayabilir.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Nedir?
Yulaflı karabuğdaylı grissini, İtalya’dan gelen ince, uzun ve fırında kıtırlaştırılmış bir ekmek çubuğudur. Genellikle un, yulaf ve karabuğdayla hazırlanan hamuru sade ya da çeşitli tohumlarla yapılabilir. Kuru ve gevrek dokusu sayesinde kolayca atıştırılır; kırıntılanmadan servis etmek de pratiktir.
Türkiye’de çay yanında, peynir ve zeytinle ya da çorba ve mezelerin yanında sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla eşleştirin, porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç çubuk yeterlidir.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini ile Karşılaştır
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Gibi Besinler
Yulaflı Karabuğdaylı Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.