Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lif kaynağı grissini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 411 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 206 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 411 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 411 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO Denge tam buğdaylı grissini nedir?
UNO Denge tam buğdaylı grissini, tam buğdaylı ekmek çubuklarından oluşan çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına yiyebilir veya peynir, zeytin ezmesi ve çeşitli ezmelerle birlikte sunabilirsiniz.
UNO Denge tam buğdaylı grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
UNO Denge tam buğdaylı grissini, tam buğday içeriğiyle öne çıkar; klasik grissiniler ise çoğunlukla rafine buğday unuyla yapılır. Tat ve doku, kullanılan una ve ürünün tarifine göre değişebilir.
UNO Denge tam buğdaylı grissini kahvaltıda yenir mi?
Evet, UNO Denge tam buğdaylı grissini kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin, domates veya yumurtanın yanında ekmek yerine çıtır bir seçenek olarak servis edebilirsiniz.
UNO Denge tam buğdaylı grissini çay yanında yenir mi?
Evet, UNO Denge tam buğdaylı grissini çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Sade yiyebilir ya da üzerine peynir sürerek daha doyurucu, tuzlu bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz.
UNO Denge tam buğdaylı grissini çorbanın yanında nasıl servis edilir?
UNO Denge tam buğdaylı grissini çorbanın yanında bütün olarak sunulabilir veya küçük parçalara kırılarak üzerine eklenebilir. Çıtır kalması için çorbaya servis etmeden hemen önce ekleyin.
UNO Denge tam buğdaylı grissini hangi soslarla iyi gider?
UNO Denge tam buğdaylı grissini humus, yoğurtlu otlu soslar ve sebze ezmeleriyle iyi gider. Sosu ayrı bir kâsede sunarsanız grissiniler servis öncesinde yumuşamaz.
UNO Denge tam buğdaylı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UNO Denge tam buğdaylı grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemden uzak tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
UNO Denge tam buğdaylı grissini yumuşarsa çıtırlığı geri gelir mi?
Evet, UNO Denge tam buğdaylı grissini yumuşadıysa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Yeniden saklamadan önce tamamen soğumasını bekleyin; küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
UNO Denge tam buğdaylı grissini ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, UNO Denge tam buğdaylı grissini bazı öğünlerde ekmek yerine servis edilebilir; ancak dokusu daha kuru ve çıtırdır. Peynir, çorba veya sürülebilir bir yiyecekle birlikte sunmak öğünü daha kullanışlı hâle getirir.
UNO Denge tam buğdaylı grissini kilo vermeye çalışanlar için uygun bir atıştırmalık mı?
UNO Denge tam buğdaylı grissini, porsiyonunu gözeterek kilo vermeye çalışırken atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koyup yoğurtlu sos veya peynirle eşleştirmek daha kontrollü tüketmenizi sağlar.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Nedir?
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı, tam buğday unuyla hazırlanan, ince ve çıtır grissini türü bir ekmek çubuğudur. Grissini, İtalya’nın Torino çevresinden çıkmış olsa da bu paketli ürün Türkiye’de pratik bir atıştırmalık olarak tüketilir. Hafif kavruk tadı ve gevrek dokusu, kahvaltıdan ara öğüne kadar farklı sofralara uyar.
Çay yanında sade yiyebilir, peynir ve zeytinle kahvaltıya ekleyebilir ya da çorbanın yanında sunabilirsiniz. Tam buğdaylı olması lif katkısı sağlar; 100 gramında 8,2 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç çubuğu yoğurtlu bir dip sos veya sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı ile Karşılaştır
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı Gibi Besinler
UNO Grissini Denge Tam Buğdaylı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.