Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Gissiuno Kaç Kalori?
Markalı/özel işlenmiş ürün; kesin besin profili belirsiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uno Gissiuno (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Gissiuno Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Uno Gissiuno besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno Gissiuno Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 288 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Gissiuno Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Gissiuno nedir?
Uno Gissiuno, Uno markasının paketli unlu atıştırmalık ürünüdür ve verilen sınıflandırmada ultra işlenmiş olarak yer alır. Tam içeriğini ürünün ambalajındaki bileşen listesi gösterir.
Uno Gissiuno çay yanında yenir mi?
Evet, Uno Gissiuno çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz; yanında yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edilebilir.
Uno Gissiuno kahvaltıda yenir mi?
Evet, Uno Gissiuno kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Uno Gissiuno kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Uno Gissiuno kan şekerini yükseltebilir; karbonhidrat içerir ve verilen glisemik indeksi 68’dir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünün geri kalanını kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Uno Gissiuno kilo aldırır mı?
Uno Gissiuno tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında lif ve protein içeren yiyecekler tercih edin.
Uno Gissiuno çocuklara verilebilir mi?
Evet, Uno Gissiuno çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tek başına besleyici bir öğün yerine geçmez; çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon sunun ve günlük beslenmesinde çeşitli yiyeceklere yer verin.
Uno Gissiuno açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Gissiuno’yu açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün dokusunu bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Uno Gissiuno evde yapılan atıştırmalıklardan nasıl farklıdır?
Uno Gissiuno paketli ve ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan bir atıştırmalıkta malzemeleri ve tarifi siz seçebilirsiniz. Bu nedenle ürünün içeriğini değerlendirirken ambalajdaki bileşen listesini esas alın.
Uno Gissiuno iftarda yenir mi?
Evet, Uno Gissiuno iftardan sonra küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. İftardaki ana yemeğin yerini tutmaz; çayla birlikte tüketiyorsanız diğer tatlı ve atıştırmalıkları da hesaba katın.
Uno Gissiuno fazla yenirse ne olur?
Uno Gissiuno’yu fazla yemek, özellikle gün içinde başka atıştırmalıklar da tüketiliyorsa, toplam enerji ve karbonhidrat alımını artırabilir. Bazı kişilerde fazla miktar mide rahatsızlığı da yapabilir; ölçülü tüketin.
Uno Gissiuno Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
27mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Uno Gissiuno Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Gissiuno Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Gissiuno Nedir?
Uno Gissiuno, besin değerleriyle tanımlanabilen ancak tam ürün türü mevcut bilgilerde belirtilmeyen paketli bir atıştırmalıktır. Karbonhidrat ve yağ oranı görece yüksek olduğu için yoğun enerjili, küçük porsiyonla tüketmeye uygun bir ürün olarak düşünülebilir; tadı ve dokusu hakkında kesin bilgi vermek mümkün değil.
Türkiye’de ara öğünde ya da çayın yanında tek başına tüketebilirsiniz; daha doyurucu bir seçenek için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirmek iyi olabilir. 100 gramında 480 kcal bulunur, bu nedenle porsiyonu küçük tutmak isteyenler için ölçülü tüketmek pratik bir yaklaşımdır.
Uno Gissiuno Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Gissiuno İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Gissiuno Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Gissiuno Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Gissiuno Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Uno Gissiuno ile Karşılaştır
Uno Gissiuno Gibi Besinler
Uno Gissiuno hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.