Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Denge Tost Ekmeği Kaç Kalori?
Lif kaynağı dengeli tost ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Denge Tost Ekmeği (50 g) 122 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 2.1 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Denge Tost Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
122
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 17% · Yağ 16%
Uno Denge Tost Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Denge Tost Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 61 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 49 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 32 g | 78 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 122 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 64 g | 156 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Denge Tost Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Denge tost ekmeği sağlıklı mı?
Evet, Uno Denge tost ekmeği liften zengin bir seçenektir ve lif, dengeli bir beslenmede bağırsak düzenini ve tokluk hissini destekler. Ancak tek başına bir öğünün besin dengesini sağlamaz; üzerine koyduklarınız da önemlidir.
Uno Denge tost ekmeği tam buğday mı?
Uno Denge tost ekmeğinin liften zengin olması, tamamının tam buğday unundan yapıldığını tek başına göstermez. Tam tahıl olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde kullanılan un türlerine bakın.
Diyabeti olanlar Uno Denge tost ekmeği yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler Uno Denge tost ekmeğini öğünlerine ekleyebilir; lif içermesi bir avantajdır, ancak ekmek yine karbonhidrat sağlar. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Uno Denge tost ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Uno Denge tost ekmeğinin lifi tokluğa katkı sağlayabilir; porsiyonu ve üzerine eklenen peynir, şarküteri ürünleri veya soslar toplam öğünü belirler.
Uno Denge tost ekmeği kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeren Uno Denge tost ekmeği, yeterli sıvı alımıyla birlikte normal bağırsak düzenini destekleyebilir. Kabızlık sürüyorsa ekmek tüketimini artırmak tek başına çözüm değildir; başka nedenler de değerlendirilmelidir.
Uno Denge tost ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Denge tost ekmeğini açtıktan sonra poşetini sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı küflenme riskini artırır; küf görürseniz yalnızca görünen kısmı kesip kalanını yemeyin.
Uno Denge tost ekmeği dondurulur mu?
Evet, Uno Denge tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir poşette saklayın; böylece yalnızca kullanacağınız miktarı çıkarıp doğrudan tost makinesinde veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
Uno Denge tost ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno Denge tost ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Kızartmak ekmeğin su içeriğini azaltır ve dokusunu çıtırlaştırır; lifini ortadan kaldırmaz. Daha çabuk kuruyabileceğinden kızartma süresini kısa tutun.
Uno Denge tost ekmeği sahurda yenir mi?
Evet, Uno Denge tost ekmeği sahurda yenebilir. Daha uzun süre tok kalmaya yardımcı bir öğün için yanına yumurta veya peynir gibi protein kaynakları ve su ekleyin; yalnızca ekmekle yetinmeyin.
Uno Denge tost ekmeği normal beyaz tost ekmeğinden nasıl farklıdır?
Uno Denge tost ekmeği liften zengin bir ürün olarak sunulur; belirgin özelliği lif vurgusudur. Beyaz tost ekmeğiyle karşılaştırırken yalnızca adına değil, iki ürünün içerik listesine ve besin değerlerine birlikte bakın.
Uno Denge Tost Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Uno Denge Tost Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Denge Tost Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Denge Tost Ekmeği Nedir?
Uno Denge Tost Ekmeği, dilimlenmiş ve tost yapmaya uygun, paketli bir ekmek çeşididir. Adındaki “denge” ifadesi ve lif içeriğiyle, günlük öğünlerde sade ekmeğe alternatif olarak tercih edilebilir; 100 gramında 8,2 gram lif bulunur.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin ve domatesle; çay eşliğinde tost ya da sandviç olarak tüketebilirsiniz. İçi yumuşak, kızarınca dışı hafif çıtır olur. Hızlı bir öğün için sebzeli bir tost hazırlayın veya dilimleri avokado ve domates gibi malzemelerle tamamlayın; daha hafif bir seçenek için bol sebze, ölçülü peynir kullanın.
Uno Denge Tost Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Denge Tost Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Denge Tost Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Denge Tost Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Denge Tost Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Uno Denge Tost Ekmeği ile Karşılaştır
Uno Denge Tost Ekmeği Gibi Besinler
Uno Denge Tost Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.