Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Denge Grissuno Kaç Kalori?
Lif içeren çıtır ekmek çubuğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Uno Denge Grissuno (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Denge Grissuno Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Uno Denge Grissuno besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 207 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Uno Denge Grissuno Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Denge Grissuno Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Denge Grissuno nedir?
Uno Denge Grissuno, lif içeren çıtır bir grissini çeşididir. Atıştırmalık olarak tek başına yenebilir veya çorba ve kahvaltılıkların yanında servis edilebilir.
Uno Denge Grissuno nasıl yenir?
Uno Denge Grissuno’yu tek başına atıştırabilir ya da peynir, zeytin, yoğurtlu dip sos ve çorbayla birlikte tüketebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak eşlikçilerle iyi uyum sağlar.
Uno Denge Grissuno’nun normal grissiniden farkı nedir?
Uno Denge Grissuno, lif içeriğiyle öne çıkar; klasik grissini tarifleri ve ürünleri ise marka ile tarife göre değişebilir. İçerik ve kıvamı karşılaştırmak için iki ürünün ambalajındaki bilgileri inceleyin.
Uno Denge Grissuno’nun içinde hangi malzemeler var?
Uno Denge Grissuno’nun tam malzeme listesi ambalajında yer alır; burada yalnızca lif içeren çıtır bir grissini olduğu bilgisi bulunuyor. Tarifi veya içerik oranlarını tahmin etmek doğru olmaz.
Uno Denge Grissuno sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Uno Denge Grissuno, lif içeren çıtır bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için peynir veya yoğurt gibi bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz.
Uno Denge Grissuno tok tutar mı?
Uno Denge Grissuno’daki lif tokluğa katkı sağlayabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Yanında protein içeren peynir veya yoğurt tüketmek ara öğünü daha doyurucu hale getirir.
Uno Denge Grissuno kahvaltıda yenir mi?
Evet, Uno Denge Grissuno kahvaltıda yenebilir. Peynir, yumurta, domates ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında sunabilir; ekmek yerine kullanıyorsanız öğündeki diğer yiyecekleri de hesaba katabilirsiniz.
Uno Denge Grissuno açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Denge Grissuno’yu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünü ısı kaynaklarından uzakta tutun.
Uno Denge Grissuno kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uno Denge Grissuno tek başına kilo verdirmez; porsiyon miktarı ve yanında yedikleriniz önemlidir. Atıştırırken miktarı önceden ayırıp peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Uno Denge Grissuno yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno Denge Grissuno’yu öğün planlarına uygun miktarda tüketebilir; karbonhidrat içeren bir üründür ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. İlaç veya insülin kullanıyorsanız porsiyon konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Uno Denge Grissuno Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
18.6µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Sodyum
207mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Uno Denge Grissuno Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Denge Grissuno Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Denge Grissuno Nedir?
Uno Denge Grissuno, çıtır dokulu, çubuk biçiminde paketli bir ekmek atıştırmalığıdır. Grissini tarzındaki bu ürün, ekmek hamurunun ince ve gevrek çubuklar hâlinde pişirilmesiyle hazırlanır; pratikçe taşınır ve ara öğünlerde kolayca tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çay yanında ya da çorba ve salataların eşlikçisi olarak sunabilirsiniz. Sade tadı, ezme ve dip soslarla da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olmasının yanında lif de içerir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak için birkaç çubuğu yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Uno Denge Grissuno Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Denge Grissuno İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Denge Grissuno Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Denge Grissuno Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Denge Grissuno Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.07g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Uno Denge Grissuno ile Karşılaştır
Uno Denge Grissuno Gibi Besinler
Uno Denge Grissuno hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.