Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Kaç Kalori?
Şekersiz, doğal içerikli kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) (22 g) 90 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 2.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
90
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.59 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 180 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 110 g | 451 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 110 g | 451 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO kurabiyesi gerçekten şekersiz mi?
Evet, UNO kurabiyesi şekersiz olarak sunulur. Ancak “şekersiz” ifadesi ürünün karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; un ve nişasta gibi karbonhidrat kaynakları kan şekerini etkileyebilir.
UNO kurabiyesinde hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Tatlandırıcının hangisi olduğunu verilen ürün bilgisi belirtmiyor. UNO kurabiyesinin içindekiler listesinde tatlandırıcının adı yazar; alerji, hassasiyet veya belirli bir tatlandırıcıdan kaçınma durumunda bu listeyi kontrol edin.
Diyabeti olanlar UNO kurabiyesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar UNO kurabiyesini tüketebilir, ancak şekersiz olması kan şekerini yükseltmeyeceği anlamına gelmez; un ve diğer karbonhidratlar etkili olabilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
UNO kurabiyesinin karbonhidratı neden yüksek olabilir, şekersiz değil mi?
Çünkü şeker, karbonhidratın yalnızca bir türüdür. UNO kurabiyesindeki un veya nişasta gibi malzemeler de karbonhidrat sağlar; şeker eklenmemiş ya da şeker miktarı çok düşük olsa bile ürün karbonhidrat içerebilir.
UNO kurabiyesinde “doğal içerikli” ne anlama geliyor?
“Doğal içerikli” ifadesi tek başına standart bir tarif veya katkısızlık garantisi vermez. UNO kurabiyesinde hangi malzemelerin kullanıldığını ve tatlandırıcı içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
UNO kurabiyesi normal kurabiyeden daha mı sağlıklı?
UNO kurabiyesinin şekersiz olması, şeker tüketimini azaltmaya çalışanlar için avantaj olabilir. Ancak bu özellik onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz; un ve yağ içeren bir kurabiye olarak porsiyonu önemlidir.
UNO kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, UNO kurabiyesi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz olması çaya ayrıca şeker eklemeyi gerektirmez; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
UNO kurabiyesi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UNO kurabiyesini açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Böylece nem çekip yumuşamasını ve bayatlamasını yavaşlatabilirsiniz; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
UNO kurabiyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, UNO kurabiyesi tek başına kilo verdirmez. Şekersiz olması kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmez; kurabiye yine enerji içerir ve sık ya da büyük porsiyonlarla tüketmek hedeflerinizi zorlaştırabilir.
UNO kurabiyesi çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
UNO kurabiyesi çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak “şekersiz” olması onu besleyici bir öğün yerine koymaz. Çocuğunuza yaşına uygun porsiyon sunun ve günlük beslenmede meyve gibi seçeneklere de yer verin.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Demir
0.46mg · 3% GDV
Selenyum
1.32µg · 2% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Nedir?
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli), UNO’nun şekersiz ve doğal içerikli olarak sunulan paketli kurabiye çeşididir. Kurabiyeler genellikle hamurdan hazırlanıp fırınlanır; bu ürünün özel tarifindeki malzemeler için ambalaj bilgilerini kontrol edebilirsiniz.
Bisküvi dokusundaki kurabiyeler çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da kahvaltıda tercih edilebilir. Türkiye’de çayla birlikte sunmak tanıdık bir seçimdir. Besleyici açıdan karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 6,5 gram lif bulunur. Tatlı isteğinizi daha ölçülü bir atıştırmalıkla karşılamak için porsiyonunuza dikkat edebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) ile Karşılaştır
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) Gibi Besinler
UNO Kurabiye (Şekersiz, Doğal İçerikli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.