Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, çiya tohumlu paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek (50 g) 128 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 2.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
128
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 16% · Yağ 19%
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 893 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek sağlıklı mı?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek, lif ve protein içeren bir paketli ekmek seçeneğidir. “Şeker ilavesiz” olması, ekmeğin şekersiz olduğu anlamına gelmez; beslenme planınızda porsiyonu ve yanında yediklerinizi de hesaba katın.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek diyabeti olanlar için otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir ekmek değildir. Şeker ilavesiz olsa da karbonhidrat içerir; kan şekeri takibinize ve öğününüzün geri kalanına göre miktarı belirleyin.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şeker ilavesiz” ifadesi “şekersiz” ile aynı değildir. Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmeğe üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir; ekmeğin kendi bileşenlerinden doğal olarak şeker bulunup bulunmadığını bu ifade tek başına söylemez.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Tost makinesinde kızartabilir ya da sandviç yapabilirsiniz; iç harcı seçerken ekmeğin lifli yapısını tamamlayan sebzelere de yer verin.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek nasıl saklanır?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmeği paketi kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ekmeğin kurumasını ve küflenmesini yavaşlatmak için ağzını sıkıca kapatın; küf görürseniz paketin tamamını atın.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek dondurulur mu?
Evet, Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; kullanacağınız dilimi çözdürün veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; porsiyonu ve üzerine sürdüğünüz ya da yanında yediğiniz yiyecekleri de göz önünde bulundurun.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek, adından da anlaşılacağı gibi çiya tohumu içerir ve üretiminde şeker ilave edilmez. Bu özellikler tek başına onu tüm ekmeklerden daha iyi yapmaz; farkı değerlendirirken içerik ve besin değerlerini birlikte karşılaştırın.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek tost yapılır mı?
Evet, Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek tost yapmak için kullanılabilir. Dilimleri tost makinesinde kızartıp peynirli veya sebzeli iç malzemeler ekleyebilirsiniz; fazla doldurmak ekmeğin ısınmasını ve tostu kapatmayı zorlaştırabilir.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek çayın yanında yenebilir. Peynirli küçük bir sandviç ya da yumurtalı tost hazırlayabilirsiniz; şeker eklenmemiş olması, ekmeğin tatlı eşlikçilerle sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Folat
39µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Nedir?
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek, hamuruna çiya tohumu eklenmiş, paketli bir dilim ekmektir; tarifine şeker ilave edilmez. Tohumlar ekmeğin içinde küçük, hafif çıtır parçalar hâlinde hissedilir. Kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve yumurtayla; gün içinde tost ya da sandviç hazırlarken kullanabilirsiniz. Çay yanında sade bir dilim olarak da tercih edilebilir.
Lif ve protein içeriğiyle, öğünü daha doyurucu kılabilecek bir ekmek seçeneğidir; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir sandviç için bol yeşillik ve sebzeyle eşleştirin ya da dilimleri kızartıp üzerine lor ve domates koyun.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek ile Karşılaştır
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek Gibi Besinler
Uno çiya tohumlu şeker ilavesiz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.