Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Kaç Kalori?
Susamlı, buğdaylı çıtır ekmek çubuğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Uno Buğdaylı Susamlı Grissini (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 4 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 6 adet (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno buğdaylı susamlı grissini nedir?
Uno buğdaylı susamlı grissini, buğdaylı hamurdan yapılan, üzerine susam eklenmiş çıtır çubuk kraker türü bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; yumuşak ekmekten farklı olarak kuru ve gevrektir.
Uno buğdaylı susamlı grissini nasıl servis edilir?
Uno buğdaylı susamlı grissini, tek başına atıştırmalık olarak veya çorba, peynir ve çeşitli mezelerin yanında servis edilir. Çıtır dokusu, yumuşak ve kremamsı eşlikçilerle iyi uyum sağlar.
Uno buğdaylı susamlı grissini ile normal grissini arasındaki fark nedir?
Uno buğdaylı susamlı grissini, susamlı çeşididir; normal grissiniler susamsız da olabilir. Grissini, genellikle ince ve uzun biçimli çıtır ekmek çubuklarını ifade eder; krakerlerle benzer şekilde gevrek olsa da biçimi ve ekmek temelli yapısıyla ayrılır.
Uno buğdaylı susamlı grissini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Uno buğdaylı susamlı grissini kahvaltıda peynir, zeytin veya sürülebilir eşlikçilerle yenebilir. Ekmek yerine çıtır bir seçenek sunar; ancak kahvaltının tek başına doyurucu bir öğün olması için başka besinlerle birlikte tüketin.
Uno buğdaylı susamlı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno buğdaylı susamlı grissini açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem grissinilerin gevrekliğini azaltabilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Uno buğdaylı susamlı grissini çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Uno buğdaylı susamlı grissini çorbanın yanında yenebilir. Çorbanın içine doğramak yerine yanında sunarsanız gevrekliğini daha iyi korur; isterseniz lokmaları çorbaya batırarak da tüketebilirsiniz.
Uno buğdaylı susamlı grissini hangi dip soslarla iyi gider?
Uno buğdaylı susamlı grissini humus, yoğurtlu dip soslar ve yumuşak peynir ezmeleriyle iyi gider. İnce çubuk biçimi soslara batırmayı kolaylaştırır; grissinilerin gevrek kalması için servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Uno buğdaylı susamlı grissini ezilerek tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Uno buğdaylı susamlı grissini ufalanarak pane harcı veya gevrek bir üst kaplama olarak kullanılabilir. Susamlı tadı özellikle sebze ve peynir tariflerine yakışır; tuzunu dengelemek için tarifteki diğer malzemeleri tadına bakarak ayarlayın.
Uno buğdaylı susamlı grissini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Uno buğdaylı susamlı grissini çocukların beslenme çantasına eklenebilir; yanına peynir veya meyve gibi başka yiyecekler koymak öğünü çeşitlendirir. Küçük çocuklara verirken sert ve çıtır dokunun yaşlarına uygun olduğundan emin olun.
Uno buğdaylı susamlı grissini kilo aldırır mı?
Uno buğdaylı susamlı grissini tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık ve büyük miktarlarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için grissinileri doğrudan paketten yemek yerine tabağa alıp eşlikçilerle birlikte yiyin.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Nedir?
Uno buğdaylı susamlı grissini, buğday hamurundan hazırlanan, üzerine susam serpilmiş ince ve uzun çıtır çubuk krakerlerdir. Grissini, İtalya kökenli bir ekmek çeşididir; bu ürün de onu pratik atıştırmalık biçiminde sunar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinin yanına koyabilir, çay saatinde tek başına ya da bir dip sosla servis edebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak veya iftar sofrasına çıtır bir eşlikçi eklemek için de uygundur. Ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; 100 gramında 5 g lif bulunur. Çıtır yapısı doyurucu bir eşlikçi olsa da enerjisi yoğundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler tercih edin.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini ile Karşılaştır
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini Gibi Besinler
Uno Buğdaylı Susamlı Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.