Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Beyaz Ekmek Kaç Kalori?
Pratik dilimli beyaz ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Beyaz Ekmek (50 g) 129 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 1.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 10.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Beyaz Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
129
KCAL / 50G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%
Uno Beyaz Ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Uno Beyaz Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 129 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 129 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 258 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Beyaz Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno beyaz ekmeğin içinde neler bulunur?
Uno beyaz ekmek, beyaz ekmek türü olarak genellikle buğday unu, su, maya ve tuzla hazırlanır; bazı tariflerde şeker veya yağ da bulunabilir. Kesin içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Uno beyaz ekmek tost yapmak için uygun mu?
Evet, Uno beyaz ekmek tost yapmak için uygundur; dilimleri tost makinesine sığacak biçimde kesilmiştir. Peynir, yumurta veya sebzeyle hazırlayabilir, ekmeğin fazla kızarıp sertleşmemesi için tostu pişerken kontrol edebilirsiniz.
Uno beyaz ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Uno beyaz ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam ekmeğin daha çabuk küflenmesine, açıkta bırakmak ise kurumasına yol açabilir; küf görürseniz paketin tamamını atın.
Uno beyaz ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Uno beyaz ekmek dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; ihtiyacınız kadarını çıkararak çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Uno beyaz ekmeğin bir diliminde küf varsa diğer dilimleri yemek güvenli mi?
Hayır, Uno beyaz ekmeğinde bir dilimde küf gördüğünüzde yalnızca o dilimi ayırmak güvenli değildir. Ekmek yumuşak ve gözenekli olduğu için küf gözle görünmeyen kısımlara yayılabilir; paketin tamamını çöpe atın.
Uno beyaz ekmek dilimleri neden bazen birbirine yapışıyor?
Uno beyaz ekmek dilimleri, paketin içinde nem biriktiğinde veya ekmek sıcakken paketlendiğinde birbirine yapışabilir. Dilimleri koparırken yırtılmayı önlemek için paketi açtıktan sonra ekmeği kısa süre havalandırın ve kuru yerde saklayın.
Uno beyaz ekmek sahurda tok tutar mı?
Uno beyaz ekmek sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler ve sebze tüketmek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Diyabeti olanlar Uno beyaz ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno beyaz ekmeği tüketebilir, ancak beyaz ekmek kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; kan şekeri yönetiminiz için uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Uno beyaz ekmek bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Uno beyaz ekmek bayatladıysa küf veya kötü koku yoksa tost, fırında ekmek küpleri ya da yumurtalı ekmek olarak değerlendirebilirsiniz. Bayatlamış olması ekmeği otomatik olarak güvensiz yapmaz; küflü ekmeği ise kullanmayın.
Uno beyaz ekmek kilo aldırır mı?
Uno beyaz ekmek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Büyük porsiyonlar ve ekmeğe eklenen yüksek kalorili malzemeler toplam alımı artırabileceğinden miktara ve eşlik eden yiyeceklere dikkat edin.
Uno Beyaz Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Demir
1.35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Uno Beyaz Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Beyaz Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Beyaz Ekmek Nedir?
Uno beyaz ekmek, yumuşak dokulu ve önceden dilimlenmiş paketli bir beyaz ekmektir; genellikle rafine buğday unuyla hazırlanır. Dilimlerinin eşit olması, kahvaltıda ya da hızlı bir öğün hazırlarken kullanmayı kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya reçelle yenir; tost ve sandviç için de sıkça tercih edilir. Nötr, hafif tadı çayla ve farklı kahvaltılıklarla kolayca uyum sağlar. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 49,1 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yumurta veya peynir ekleyip domates, salatalık gibi sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Uno Beyaz Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Beyaz Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Beyaz Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Beyaz Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Beyaz Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Uno Beyaz Ekmek ile Karşılaştır
Uno Beyaz Ekmek Gibi Besinler
Uno Beyaz Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.