Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve lifli tam buğday lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş (55 g) 157 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 11 g protein, 4 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
157
KCAL / 55G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 27% · Yağ 22%
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.58 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 264 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 157 kcal |
| ½ adet (yarım) | 28 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 157 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 85 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 314 kcal |
| 1 paket (büyük) | 220 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı nasıl yenir?
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşını soğuk ya da ısıtarak yiyebilirsiniz. İçine sebze, peynir, yumurta veya sevdiğiniz başka bir iç koyup dürüm yapın; yumuşak kalması için fazla bekletmeden servis edin.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı tavada ısıtılır mı?
Evet, Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşını tavada kısa süre ısıtabilirsiniz. Kuru tavada iki yüzünü de ılıtmak, lavaşın daha esnek olmasına yardımcı olur; uzun süre ısıtmak kurutup sararken çatlamasına yol açabilir.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşına hangi içler yakışır?
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşına sebze, peynir, yumurta veya tavuk gibi dürüm içleri yakışır. Yer fıstığı içeren tadıyla uyumlu olması için acı-tatlı soslar ya da çıtır sebzeler de ekleyebilirsiniz.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşını kahvaltıda kullanabilirsiniz. İçine yumurta ve sebze koyarak pratik bir kahvaltı dürümü hazırlayın; peynir veya sürülebilir bir içle de soğuk tüketebilirsiniz.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı normal lavaştan nasıl farklıdır?
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı, yer fıstığı ve protein vurgusuyla sunulan tam buğdaylı bir lavaş seçeneğidir. Normal lavaşla aynı şekilde dürüm yapılabilir; ancak tadı ve dokusu kullanılan içlerle farklı bir uyum sağlayabilir.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı dürüm yaparken neden çatlar?
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı soğukken veya fazla kuruduğunda sararken çatlayabilir. Dürüm yapmadan önce kısa süre tavada ısıtıp esnetin ve iç malzemeyi kenarlara kadar doldurmayın.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı nasıl saklanır?
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşını ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Paketi açtıktan sonra kalan lavaşları hava almayacak biçimde kapatın; ambalaj soğukta saklamayı söylüyorsa buzdolabında tutun.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı dondurulur mu?
Evet, Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşını dondurabilirsiniz. Lavaşları birbirinden kolayca ayırmak için aralarına yağlı kâğıt koyup hava geçirmez bir pakete yerleştirin; kullanmadan önce çözdürüp kısa süre ısıtın.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı sahurda pratik olur mu?
Evet, Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı sahur için hızlı bir dürüm hazırlamaya uygundur. İçine yumurta, peynir ve sebze koyabilir, dağılmaması için dürümü sıkıca sarıp hemen tüketebilirsiniz.
Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı çıtır atıştırmalığa dönüştürülür mü?
Evet, Ünlüx yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşını üçgenlere kesip fırında çıtırlaştırabilirsiniz. Parçaları tek kat halinde dizin ve yanmamaları için pişerken kontrol edin; çorba yanında veya dip sosla sunabilirsiniz.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.64mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Biotin
2.75µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.91mg · 40% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Sodyum
264mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Nedir?
Ünlüx'ün yer fıstıklı proteinli tam buğday lavaşı, tam buğday unuyla hazırlanan, yer fıstığı ve protein içeriğiyle öne çıkan paketli bir lavaştır. Klasik lavaşa göre daha belirgin, hafif fındıksı bir aroması vardır; ince ve esnek yapısı dürüm hazırlamayı kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle; öğle yemeğinde tavuklu, sebzeli ya da bakliyatlı içlerle tüketebilirsiniz. Tam buğday ve yer fıstığı, ona protein ve lif yönünden güçlü bir besin profili kazandırır. İç harcı hafif tutmak için bol salata ve yoğurtlu bir sosla eşleştirebilirsiniz.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 41.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş ile Karşılaştır
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş Gibi Besinler
Ünlüx Yer Fıstıklı Proteinli Tam Buğday Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.