EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Unlu tavuk haşlama suyu Kaç Kalori?

Ilık, protein içeren tavuk suyu

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

42kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

68mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Unlu tavuk haşlama suyu (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 3.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Unlu tavuk haşlama suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

101

KCAL / 240G

Karbonhidrat

9.8g

· 4% GDV

Protein

8.6g

· 17% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 34% · Yağ 27%

Unlu tavuk haşlama suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori101 kcal
Yağ3.1 g4%
Doymuş yağ0.84 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum624 mg27%
Karbonhidrat9.8 g4%
Lif0.5 g2%
Protein8.6 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Unlu tavuk haşlama suyu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g101 kcal
100 g100 g42 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g63 kcal
1 porsiyon (orta)200 g84 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g126 kcal
1 şişe (orta)330 g139 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g147 kcal
1 şişe (büyük)500 g210 kcal

Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Unlu tavuk haşlama suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unlu tavuk haşlama suyu nasıl yapılır?

Unlu tavuk haşlama suyu, tavuk haşlama suyunun kavrulmuş unla azar azar karıştırılıp kıvam alana kadar pişirilmesiyle yapılır. Unu önce az miktarda yağda kavurup sıcak suyu çırparak eklemek pürüzsüz bir sonuç verir; evde hazırlandığında az işlenmiş bir yiyecektir.

Unlu tavuk haşlama suyu neden topaklanır?

Unlu tavuk haşlama suyu, un sıcak sıvıya birden döküldüğünde veya karıştırılmadığında topaklanabilir. Unu önce soğuk suyla açın ya da kavrulmuş una sıcak tavuk suyunu ince bir akışla eklerken sürekli çırpın.

Unlu tavuk haşlama suyu ile normal tavuk suyu arasındaki fark nedir?

Unlu tavuk haşlama suyu, unla koyulaştırıldığı için sade tavuk suyundan daha kıvamlıdır. Normal tavuk suyu genellikle berrak ve akışkandır; unlu olanı çorba gibi içilebilir veya sos ve yemeklere daha gövdeli bir temel olarak eklenebilir.

Unlu tavuk haşlama suyuna limon sıkılır mı?

Evet, unlu tavuk haşlama suyuna servis ederken limon sıkılabilir; ekşilik yoğun tadı dengeler. Limonu azar azar ekleyip tadına bakın. Daha belirgin bir limon aroması isterseniz kabuk rendesini değil, yalnızca suyunu kullanın.

Unlu tavuk haşlama suyu hangi yemeklerde kullanılır?

Unlu tavuk haşlama suyu çorba olarak içilebilir; pilav, bulgur veya sebze yemeklerine de lezzet ve kıvam vermek için eklenebilir. Tuzunu hesaba katarak kullanın ve yemeğin sıvısını ayarlarken su ya da başka bir et suyu miktarını azaltın.

Unlu tavuk haşlama suyu buzdolabında kaç gün saklanır?

Unlu tavuk haşlama suyu kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; kötü koku, renk değişimi veya yüzeyde olağandışı bir görünüm varsa tüketmeyin.

Unlu tavuk haşlama suyu dondurulur mu?

Evet, unlu tavuk haşlama suyu dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek kullanımlık porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklayın; çözdürüp ısıtırken iyice karıştırın, çünkü unlu kıvam bekledikçe ayrışabilir veya koyulaşabilir.

Unlu tavuk haşlama suyu nasıl yeniden ısıtılır?

Unlu tavuk haşlama suyunu kısık ya da orta ateşte, sık sık karıştırarak ısıtın. Çok koyulaşmışsa azar azar sıcak su ekleyin. Kaynatmak yerine her tarafı iyice ısınana kadar ısıtmak, dibinin tutmasını önlemeye yardımcı olur.

Unlu tavuk haşlama suyu tek başına çorba olarak içilir mi?

Evet, unlu tavuk haşlama suyu tek başına çorba gibi içilebilir. Daha doyurucu bir kase için içine didiklenmiş tavuk veya pişmiş şehriye ekleyebilir, servis sırasında karabiber ve maydanozla tatlandırabilirsiniz.

Unlu tavuk haşlama suyu çok koyu olursa nasıl inceltilir?

Unlu tavuk haşlama suyu çok koyuysa sıcak suyu veya tavuk suyunu azar azar ekleyip karıştırın. Sıvıyı bir anda eklemek kıvamı gereğinden fazla açabilir; her eklemeden sonra kısa süre ısıtıp kıvamını kontrol edin.

Unlu tavuk haşlama suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

3.48mg · 22% GDV

B6

0.24mg · 14% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

B5

0.43mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

624mg · 27% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

91mg · 13% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

163mg · 5% GDV

Unlu tavuk haşlama suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unlu tavuk haşlama suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Unlu tavuk haşlama suyu Nedir?

Unlu tavuk haşlama suyu, tavuk haşlanırken elde edilen suyun unla hafifçe koyulaştırılmasıyla hazırlanan ev usulü bir başlangıçtır. Tavuk suyunun lezzetini korur; un, ona sade et suyundan daha dolgun bir kıvam verir. Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; soğuk günlerde öğüne çorba gibi başlayabilir, üzerine karabiber ekleyebilir veya yanında ekmekle içebilirsiniz. Limon da tadını ferahlatır. Besleyici yönü, tavuktan gelen proteinle birlikte unun sağladığı karbonhidratı içermesidir; 100 gramında 3,6 gram protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için yüzeyde biriken yağı alıp unu ölçülü kullanabilirsiniz.

Unlu tavuk haşlama suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Unlu tavuk haşlama suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unlu tavuk haşlama suyu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Unlu tavuk haşlama suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unlu tavuk haşlama suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Unlu tavuk haşlama suyu ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Unlu tavuk haşlama suyu vs Alıç Sirkesi100 g'da 24 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Unlu tavuk haşlama suyu vs Tantuni100 g'da 168 kalori az
→
🍲vs🌯
Unlu tavuk haşlama suyu vs Tavuk Dürüm100 g'da 153 kalori az
→
🍲vs🍫
Unlu tavuk haşlama suyu vs Protein Bar100 g'da 308 kalori az
→

Unlu tavuk haşlama suyu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Unlu tavuk haşlama suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.