Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Kaç Kalori?
Fıstık bazlı, protein ve lif içeren pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 10 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 13% · Yağ 49%
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 adet (yarım) | 20 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 534 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uniq2go fıstık ezmesi barı neyden yapılır?
Uniq2go fıstık ezmesi barı, fıstık bazlı işlenmiş ve paketli bir atıştırmalıktır; sade fıstık ezmesi değildir. İçindeki diğer bileşenleri ve oranlarını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Uniq2go fıstık ezmesi barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Uniq2go fıstık ezmesi barı, protein ve lif içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak işlenmiş bir üründür; taze ve çeşitli yiyeceklerin yerini tutmaz. Sık tüketiyorsanız porsiyonunu ve içerik listesini göz önünde bulundurun.
Uniq2go fıstık ezmesi barı tok tutar mı?
Uniq2go fıstık ezmesi barındaki protein ve lif, atıştırmalığın tokluk hissine katkı sağlayabilir. Taşınabilir bir ara öğün olarak işe yarayabilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir öğün olarak düşünülmemelidir.
Uniq2go fıstık ezmesi barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uniq2go fıstık ezmesi barı tek başına kilo verdirmez. Küçük hacimde enerji sağlayan bir atıştırmalık olduğundan, kilo kontrolü hedefliyorsanız onu günlük yediklerinize ek olarak değil, planladığınız ara öğünün bir parçası olarak tüketin.
Uniq2go fıstık ezmesi barında ilave şeker var mı?
Uniq2go fıstık ezmesi barında ilave şeker olup olmadığını yalnızca ürünün besin tablosundan anlamak mümkün değildir; karbonhidrat miktarı bunu tek başına göstermez. İlave şeker için ambalajdaki içerik listesinde şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Uniq2go fıstık ezmesi barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Uniq2go fıstık ezmesi barını kahvaltıda pratik bir seçenek olarak yiyebilirsiniz. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında yoğurt veya meyve gibi başka besinler tercih ederek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Uniq2go fıstık ezmesi barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Uniq2go fıstık ezmesi barı taşınabilir olduğu için egzersiz öncesinde ara öğün olarak yenebilir. Yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir; antrenmana çok yakın zamanda tüketmeyin.
Uniq2go fıstık ezmesi barı antrenman sonrası toparlanma için yeterli mi?
Uniq2go fıstık ezmesi barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir. Özellikle yoğun egzersizden sonra yanında su ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler tüketin.
Uniq2go fıstık ezmesi barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Uniq2go fıstık ezmesi barını çayın yanında ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Çayın şekersiz olması eklenen şeker miktarını artırmaz; barın kendisindeki şeker ve diğer bileşenler için ürün ambalajını inceleyin.
Uniq2go fıstık ezmesi barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uniq2go fıstık ezmesi barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın, mümkünse kısa sürede tüketin. Ürünün kendi ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.24mg · 20% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Nedir?
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı, yer fıstığı ezmesi temelinde hazırlanmış, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi, kavanozdaki ezmeyi kaşıkla yemeye gerek bırakmadan yanınızda taşımanızı sağlar.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı ve yoğun kıvamıyla kahvaltı aralarında, çayın yanında ya da yolda pratik bir seçenek olabilir. Protein ve lif içerir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için elma veya yoğurtla eşleştirebilir, doyurucu yapısı nedeniyle porsiyonunuza dikkat edebilirsiniz.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 312:1
İdeal 4:1 üzerinde (312:1).
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı ile Karşılaştır
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı Gibi Besinler
Uniq2go Fıstık Ezmesi Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.