Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar (45 g) 153 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 6.8 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 45 g
153
KCAL / 45G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 28% · Yağ 38%
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 45 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 51 kcal |
| 1 adet (yarım) | 22.5 g | 77 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar sağlıklı mı?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar ultra işlenmiş bir üründür; bu sınıflandırma tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Protein ve lif içerir, ancak günlük beslenmede çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; kilo yönetiminde önemli olan, barı günlük beslenmenize nasıl eklediğinizdir.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein barı hem spor öncesinde hem sonrasında yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde size enerji verecek bir ara öğün, sonrasında ise protein içeren pratik bir seçenek olabilir; yanına su içmeyi unutmayın.
Diyabeti olanlar Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Uniq2go çıtır fıstıklı protein barı beslenme planlarına ekleyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde önemlidir. Porsiyon ve kişisel tedavi planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına bir öğünün sunduğu yiyecek çeşitliliğini sağlamaz.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, Uniq2go çıtır fıstıklı protein barı sahurda yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur öğünü olmayabilir. Yanına yoğurt ve meyve gibi yiyecekler eklemek öğünü çeşitlendirir.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar tok tutar mı?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar, protein ve lif içeriği sayesinde ara öğünde tokluğu destekleyebilir. Ancak küçük ve pratik bir bar olduğu için tek başına uzun süreli açlığı gidermeyebilir.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar her gün yenir mi?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein barı her gün tüketmek zorunlu değildir; ara sıra pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük beslenmenizin temelini daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar çocuklar için uygun mu?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar, yaşına ve beslenme gereksinimlerine uygunsa çocuklar için ara sıra bir atıştırmalık olabilir. Çocuğunuzun ana öğünlerinin veya çeşitli besinlerden aldığı protein kaynaklarının yerine koymayın.
Uniq2go çıtır fıstıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uniq2go çıtır fıstıklı protein barı açtıktan sonra bekletmeden tüketin. Artan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalajdaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.17mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (45 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Nedir?
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar, yer fıstığı lezzetini protein bar formunda sunan paketli bir ara öğündür. Çıtır dokusu ve tatlı, kavrulmuş fıstık tadı; onu çantada taşımayı ve gün içinde pratikçe yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir; yoğun bir günde spor öncesi veya sonrasında da pratik bir seçenektir. Protein ve lif içeriğiyle daha tok tutan bir atıştırmalık arayanlara hitap eder; 100 gramında 25 g protein bulunur. Tatlılığı dengelemek için yanında sade kahve ya da şekersiz çay içebilir, tek paketi ara öğün olarak değerlendirebilirsiniz.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 212:1
İdeal 4:1 üzerinde (212:1).
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar ile Karşılaştır
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler
Uniq2go Çıtır Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.