Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tortilla ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Unadam Yüksek Proteinli Tortilla (40 g) 114 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 2.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 11.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
114
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 27% · Yağ 17%
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 157 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 342 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla nasıl kullanılır?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla’yı dürüm hazırlamak için doğrudan kullanabilir veya daha yumuşak ve esnek olması için kısa süre tavada ısıtabilirsiniz. Tavuk, peynir, sebze ya da yumurta gibi sevdiğiniz içlerle doldurun.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla tavada nasıl ısıtılır?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla’yı yağ eklemeden, önceden ısıtılmış tavada iki yüzünü de kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Fazla ısıtmak tortillayı kurutup katlarken çatlamasına yol açabilir.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla soğuk yenir mi?
Evet, Unadam Yüksek Proteinli Tortilla’yı paketten çıkardıktan sonra soğuk olarak da yiyebilirsiniz. Sandviç gibi hazırlayıp içine pişmiş malzemeler ve taze sebzeler koyabilir, ısıtmayı tercih ederseniz tavada kısa süre çevirebilirsiniz.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla içine ne konur?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla; ızgara tavuk, yumurta, peynir, fasulye veya sebzelerle doldurulabilir. İç malzemeleri çok sulu koymamaya çalışın; böylece dürüm daha kolay sarılır ve yerken dağılmaz.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla normal tortilladan nasıl farklıdır?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla’nın öne çıkan farkı protein içeriğidir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Standart tortillaların protein miktarı değiştiğinden, karşılaştırmayı aynı miktardaki ürünler üzerinden yapmak daha anlamlıdır.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla’yı açtıktan sonra kalan parçaları hava almayacak biçimde kapatıp buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen saklama koşulları ve tüketim süresi ürün için önceliklidir; kuruyan tortillaları tüketmeden önce kontrol edin.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla dondurulabilir mi?
Evet, Unadam Yüksek Proteinli Tortilla dondurulabilir. Parçaların birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmez bir poşete yerleştirin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve kısa süre tavada ısıtın.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla neden sararken çatlıyor?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla genellikle soğuk veya fazla kurumuş olduğunda sararken çatlar. Sarmadan önce iki yüzünü tavada kısa süre ısıtıp yumuşatın; iç harcı da tortillanın ortasına koyup kenarlarda boşluk bırakın.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla ile kahvaltılık dürüm yapılır mı?
Evet, Unadam Yüksek Proteinli Tortilla ile kahvaltılık dürüm hazırlayabilirsiniz. Pişmiş yumurta, peynir ve yeşillik gibi malzemeleri ekleyin; dürümü tavada kısa süre ısıtmak hem tortillayı esnetir hem de içini sıcak tutar.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla diyabeti olanlar için uygun mudur?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla’nın glisemik indeksi 50 olarak verilmiştir; ancak bu değer tek başına kan şekeri yanıtını belirlemez. İçine eklenenler ve porsiyon da önemlidir; kişisel öğün planınız için diyetisyeninizle görüşün.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Nedir?
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla, dürüm ve wrap hazırlamak için kullanılan, protein oranı artırılmış tortilla tarzı ince bir ekmektir. Pratik olmasıyla öne çıkar; evde hızlı öğün hazırlarken ya da yanınıza yemek alırken kullanabilirsiniz.
Yumuşak dokusu, iç harcı sarıp taşımayı kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda yumurta ve sebzeyle, öğle yemeğinde tavuklu ya da bakliyatlı dürüm olarak tercih edilebilir; isterseniz hafifçe tavada ısıtıp çay saatinde de servis edebilirsiniz. 100 gramında 20 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir öğün kurmak isteyenlere uygun kılar. Daha hafif bir dürüm için bol yeşillik, domates ve yoğurtlu bir sosla eşleştirin.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla ile Karşılaştır
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla Gibi Besinler
Unadam Yüksek Proteinli Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.