Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Unadam Pro tortilla Kaç Kalori?
Protein açısından zengin tortilla; lif içeriği yüksek, pratik dürüm ve wrap hazırlamak için uygundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Unadam Pro tortilla (60 g) 168 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 3.6 g yağ ve 6 g lif bulunur. 16.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Unadam Pro tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
168
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 32% · Yağ 19%
Unadam Pro tortilla besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Unadam Pro tortilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 168 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 336 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 1008 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Unadam Pro tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unadam Pro tortilla nedir?
Unadam Pro tortilla, dürüm ve içi doldurulmuş yassı ekmek hazırlamak için kullanılan, protein ve lif yönünden zengin bir tortilladır. Orta boy bir tanesini sıcak ya da soğuk iç malzemelerle sararak pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Unadam Pro tortilla nasıl kullanılır?
Unadam Pro tortilla, içine malzeme koyup dürüm şeklinde sarılarak veya katlanarak kullanılır. Tavuk, yumurta, peynir, sebze ya da bakliyat gibi sevdiğiniz içleri ekleyebilir; dağılmayı önlemek için tortillayı fazla doldurmadan sıkıca sarabilirsiniz.
Unadam Pro tortilla tavada nasıl ısıtılır?
Unadam Pro tortilla tavada kısa süre ısıtılabilir. Kuru ve önceden ısıtılmış tavaya koyup iki yüzünü de ılık ve esnek hale gelene kadar çevirin; fazla tutmak tortillayı kurutup sararken çatlamasına yol açabilir.
Unadam Pro tortilla ile kahvaltılık dürüm yapılır mı?
Evet, Unadam Pro tortilla ile kahvaltılık dürüm yapılır. İçine yumurta, peynir ve sebze koyup sarabilir, isterseniz sardıktan sonra tavada hafifçe kızartabilirsiniz; böylece iç malzeme daha iyi yerinde kalır.
Unadam Pro tortilla quesadilla yapmak için uygun mu?
Evet, Unadam Pro tortilla quesadilla yapmak için kullanılabilir. Tortillanın bir yarısına peynir ve istediğiniz diğer içleri koyup katlayın; peynir eriyip dışı hafifçe kızarana kadar tavada iki tarafını pişirin.
Unadam Pro tortilla normal tortilladan nasıl farklı?
Unadam Pro tortilla, protein ve lif içeriğiyle öne çıkar; bu nedenle normal tortillaya kıyasla içeriği ve besin profili farklıdır. Dürümde aynı şekilde kullanılabilir, ancak ürünün tarifinde ve kıvamında markaya özgü farklılıklar olabilir.
Unadam Pro tortilla soğuk yenir mi?
Evet, Unadam Pro tortilla soğuk yenebilir; özellikle önceden hazırlanmış dürümler için uygundur. İç malzemeyi ekleyip sardıktan sonra bekletecekseniz, taze kalması için dürümü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Unadam Pro tortilla dondurucuya konur mu?
Evet, Unadam Pro tortilla dondurulabilir. Tortillaları birbirinden ayırarak veya aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir pakete yerleştirin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.
Unadam Pro tortilla açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Unadam Pro tortilla açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kurumasını önlemek için tortillaları hava geçirmeyen bir kaba veya kapalı bir poşete koyun ve ambalajdaki saklama süresini izleyin.
Unadam Pro tortilla ile dürüm sararken çatlamaması için ne yapılır?
Unadam Pro tortilla çatlamasın diye sarmadan önce kısa süre ısıtıp yumuşatın. İç malzemeyi ortaya ve ince bir tabaka halinde yayın; kenarlarda boşluk bırakıp önce alt kısmı, ardından yanları içe katlayarak sarın.
Unadam Pro tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
432mg · 19% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Unadam Pro tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unadam Pro tortilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Unadam Pro tortilla Nedir?
Unadam Pro tortilla, dürüm ve içi doldurulan ince ekmeklerde kullanılmak üzere hazırlanmış, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir tortilladır. Nötr, hafif tahıllı tadı farklı içlerle kolayca uyum sağlar; tavada kısa süre ısıtıldığında daha yumuşak ve kıvrılabilir olur.
Türkiye’de kahvaltıda yumurta ve peynirle, öğle yemeğinde tavuklu ya da sebzeli dürüm olarak değerlendirebilirsiniz. Protein ve lif bakımından belirgindir: 100 gramında 23 gram protein ve 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik, yoğurtlu sos ve ızgara sebzelerle doldurun.
Unadam Pro tortilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Unadam Pro tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unadam Pro tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unadam Pro tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unadam Pro tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 27.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.6:1).
Unadam Pro tortilla ile Karşılaştır
Unadam Pro tortilla Gibi Besinler
Unadam Pro tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.