🍮
Un helvası Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, un, şeker ve yağ ile yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Un helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 64%
Protein
5.2g
· 5%
Yağ
14g
· 31%
Lif
1.8g
Un helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Un helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Un helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Un helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Un helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Un helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Un helvası Gibi Besinler
Un helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Un helvası kaç kalori içerir?
Un helvası 100 gramda 410 kalori içerir. Bu nedenle enerji yoğun bir tatlıdır.
Un helvası glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, un helvası glüten içerir ve alerjen olarak gluten bulunur. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Un helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.