Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖🫒
Ülker Süpermix zeytinli Kaç Kalori?
Zeytinli atıştırmalık ekmek, işlenmiş, tuzlu, lif ve protein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ülker Süpermix zeytinli (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Süpermix zeytinli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%
Ülker Süpermix zeytinli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ülker Süpermix zeytinli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Süpermix zeytinli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Süpermix zeytinli nedir?
Ülker Süpermix zeytinli, zeytinli tuzlu bir ekmek atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir veya öğünlerin yanında sunulabilir; ürün bilgileri gluten içerdiğini belirtir.
Ülker Süpermix zeytinlinin içinde hangi malzemeler var?
Ülker Süpermix zeytinli, zeytinli ekmek atıştırmalığı olarak tanımlanır ve gluten içerir. Tam içerik listesi ile zeytin miktarı burada belirtilmediğinden, tarif ayrıntısı için paketin üzerindeki içerik bilgisine bakın.
Ülker Süpermix zeytinli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Süpermix zeytinli, lif ve protein de içeren tuzlu bir ekmek atıştırmalığıdır. Tuzlu ve paketli bir ürün olduğu için günlük beslenmede çeşitliliğin yerini tutmaz; çorba veya taze sebzeyle birlikte tüketilebilir.
Ülker Süpermix zeytinli nasıl tüketilir?
Ülker Süpermix zeytinli paketten çıkarılıp doğrudan yenebilir. Peynir, yoğurtlu bir dip sos veya çorbanın yanında sunmak, tuzlu tadını dengeleyen pratik seçeneklerdir.
Ülker Süpermix zeytinli çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Süpermix zeytinli tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Ülker Süpermix zeytinli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Süpermix zeytinliyi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün yumuşamasına, aromasının azalmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatını da izleyin.
Ülker Süpermix zeytinli dondurucuya konur mu?
Evet, Ülker Süpermix zeytinli dondurulabilir. Birkaç kez çözdürüp dondurmamak için küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir ambalajda saklayın; çözdürdükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Ülker Süpermix zeytinli ev yapımı zeytinli ekmekten nasıl farklıdır?
Ülker Süpermix zeytinli paketli, hazır bir ekmek atıştırmalığıdır; ev yapımı zeytinli ekmekte ise tuz ve diğer malzemeleri kendiniz ayarlarsınız. Ev yapımı seçenekte tarif ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrolünüz olur.
Ülker Süpermix zeytinli çocuklara verilir mi?
Evet, ekmek yiyebilen çocuklar Ülker Süpermix zeytinliyi tüketebilir; ancak ürün tuzludur ve gluten içerir. Çocuğunuzun glutenle ilgili bir kısıtlaması varsa vermeyin; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Ülker Süpermix zeytinli diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Süpermix zeytinli ekmek türü bir ürün olduğu için kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içerir. Porsiyonunu öğün planınıza göre belirleyip protein ve sebzeyle birlikte tüketin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız diyetisyeninizle görüşün.
Ülker Süpermix zeytinli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Ülker Süpermix zeytinli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Süpermix zeytinli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Süpermix zeytinli Nedir?
Ülker Süpermix zeytinli, zeytinli ve ekmek benzeri yapıda, paketli tuzlu bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle pratik bir şeyler atıştırmak istendiğinde tercih edilir; kahvaltı sofrasına da eklenebilir. Zeytinin tuzlu, hafif meyvemsi tadı hamurun nötr lezzetiyle birleşir; dokusu gevrek ve ekmeksi olabilir. Çay yanında tek başına yiyebilir, peynir ve domates gibi kahvaltılıklara eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 390 kcal bulunur ve bir miktar lif ile protein de sağlar. Tuzlu tadı nedeniyle yanında su ya da şekersiz çay iyi gider. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Ülker Süpermix zeytinli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Süpermix zeytinli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Süpermix zeytinli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Süpermix zeytinli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Süpermix zeytinli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Ülker Süpermix zeytinli ile Karşılaştır
Ülker Süpermix zeytinli Gibi Besinler
Ülker Süpermix zeytinli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.