Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Kaç Kalori?
Çilek aromalı çıtır gofret rulo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (mini) Ülker Rulokat Çilek Aromalı (21 g) 107 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (mini) · 21 g
107
KCAL / 21G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%
Ülker Rulokat Çilek Aromalı besin değerleri tablosu · 3 adet (mini) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Mini Ülker Rulokat Çilek Aromalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (mini) | 21 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 179 kcal |
| 7 adet (büyük) | 49 g | 250 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 70 g | 357 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Rulokat çilek aromalı nedir?
Ülker Rulokat çilek aromalı, çilek aromalı dolgusu ince ve çıtır gofretle sarılmış paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı gofretle aynı içerik ve üretim biçimine sahip değildir.
Ülker Rulokat çilek aromalının içinde ne var?
Ülker Rulokat çilek aromalının temel yapısı gofret ve çilek aromalı dolgudur. Dolgunun ve gofretin tam bileşimi üretici tarafından belirlenir; içerik miktarları için paketin üzerindeki güncel içerik listesine bakın.
Ülker Rulokat çilek aromalı gerçek çilek içeriyor mu?
Ülker Rulokat çilek aromalı adındaki çilek aroması, ürünün mutlaka gerçek çilek parçaları veya püresi içerdiği anlamına gelmez. Gerçek çilek kullanılıp kullanılmadığını ancak ambalajdaki içerik listesi gösterir.
Ülker Rulokat çilek aromalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Rulokat çilek aromalının çıtırlığını korumak için paketi açtıktan sonra kalanları hava almayan bir kaba koyun ve serin, kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam gofreti yumuşatabilir.
Ülker Rulokat çilek aromalı Türk çayının yanında yenir mi?
Evet, Ülker Rulokat çilek aromalı Türk çayının yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Gofretin çıtır dokusu ve tatlı çilek aroması çayla iyi gider; servis etmeden hemen önce paketi açmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Ülker Rulokat çilek aromalı neden yumuşar?
Ülker Rulokat çilek aromalı havadaki nemi aldığında çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açık bırakmayın; açılmış ürünü kapalı bir kapta, buhar ve nem kaynaklarından uzakta tutun.
Ülker Rulokat çilek aromalı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ülker Rulokat çilek aromalı tatlılarda süsleme veya çıtır katman olarak kullanılabilir. Servisten hemen önce puding, dondurma ya da kremalı tatlıların üzerine ekleyin; önceden eklerseniz nemi çekip yumuşayabilir.
Ülker Rulokat çilek aromalı ile çikolatalı Rulokat arasındaki fark nedir?
Ülker Rulokat çilek aromalı çilek aromalı dolgusu ve meyvemsi tadıyla, çikolatalı Rulokat ise kakao veya çikolata tadıyla öne çıkar. İki çeşidin tam içeriği farklı olabileceğinden ambalajlarını karşılaştırmak en doğru yoldur.
Ülker Rulokat çilek aromalı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Ülker Rulokat çilek aromalı çocuklara ara sıra tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir paketli ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmamalı; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı oturarak yemelerini gözetin.
Ülker Rulokat çilek aromalı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Ülker Rulokat çilek aromalı karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir gofret olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kendi ihtiyaçlarına göre ayarlamalıdır.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Selenyum
2.31µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (mini) (21 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Nedir?
Ülker Rulokat Çilek Aromalı, ince ve çıtır gofretin rulo biçiminde sarılıp çilek aromalı bir dolguyla birleştirildiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hafif, gevrek katmanları ve tatlı meyve aromasıyla özellikle çay saatine uygun, pratik bir seçenektir.
Türkiye’de çayın yanında ikram edilebilir ya da gün içinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 510 kcal içerir. Daha küçük bir porsiyon için yaklaşık 21 gram olan üç mini parçayı tercih edebilir, yanında şekersiz çay veya kahveyle sunabilirsiniz.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 39.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.3:1).
Ülker Rulokat Çilek Aromalı ile Karşılaştır
Ülker Rulokat Çilek Aromalı Gibi Besinler
Ülker Rulokat Çilek Aromalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.