Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Rul Kakaolu Gofret Kaç Kalori?
Kakaolu krema dolgulu, gevrek rulo gofret; enerji ve şeker içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ülker Rul Kakaolu Gofret (18 g) 135 kaloridir. 100 gramında 750 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
135
KCAL / 18G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Ülker Rul Kakaolu Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ülker Rul Kakaolu Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 225 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 375 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 563 kcal |
| 100 g | 100 g | 750 kcal |
| 1 paket (bütün) | 170 g | 1275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 750 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Rul kakaolu gofretin içinde ne var?
Ülker Rul kakaolu gofret, kıtır ve ince bir gofret katmanının içindeki kakaolu kremadan oluşur. Ürünün tam içindekiler listesi üretim bilgilerine göre değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki listeyi esas alın.
Ülker Rul kakaolu gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Rul kakaolu gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Rulo gofretin kıtır dokusu çayla iyi gider; kremalı yapısı nedeniyle çaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceğini unutmayın.
Ülker Rul kakaolu gofret ile klasik gofret arasındaki fark nedir?
Ülker Rul kakaolu gofret rulo biçimindedir ve kakaolu kreması bu ince, kıtır gofret kabuğunun içinde bulunur. Klasik gofretler çoğunlukla düz, kat kat gofret yapraklarından oluşur; şekil ve ağızda bıraktığı doku temel farklardır.
Ülker Rul kakaolu gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Ülker Rul kakaolu gofret, puding, dondurma veya pasta dilimlerinin üzerine kıtır bir süs olarak eklenebilir. Servise yakın koyun; nemli tatlıların üzerinde uzun süre kalırsa gofret dokusu yumuşar.
Ülker Rul kakaolu gofret nasıl saklanır?
Ülker Rul kakaolu gofreti serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, nem almasını ve kıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Ülker Rul kakaolu gofret evde yapılabilir mi?
Evet, Ülker Rul kakaolu gofrete benzer rulolar evde yapılabilir. İnce gofret hamuru pişirilirken sıcakken rulo hâline getirilir, soğuduktan sonra kakaolu kremayla doldurulur; gofret kabuğunu rulo yapmak en hassas adımdır.
Ülker Rul kakaolu gofret çocuklar için uygun mu?
Ülker Rul kakaolu gofret çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken sert parçaları ve boğulma riskini önlemek için gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Ülker Rul kakaolu gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker Rul kakaolu gofreti kan şekeri yönetimlerini hesaba katarak tüketmelidir; ürün şekerli bir gofret atıştırmalığıdır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için diyetisyeninizin veya doktorunuzun önerisini izleyin.
Ülker Rul kakaolu gofret kilo aldırır mı?
Ülker Rul kakaolu gofret sık ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji ve şeker içeriği yüksek bir tatlı atıştırmalıktır. Ara sıra tüketmek ve günlük atıştırmalıkların tek seçeneği yapmamak daha dengeli bir yaklaşımdır.
Ülker Rul kakaolu gofret gece yenir mi?
Evet, Ülker Rul kakaolu gofret gece yenebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan yatmadan önce büyük miktarda tüketmek gereksiz olabilir. Gece acıktıysanız, küçük bir porsiyonla yetinmek pratik bir seçimdir.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
5.04µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Ülker Rul Kakaolu Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Nedir?
Ülker Rul kakaolu gofret, ince ve çıtır gofretlerin kakaolu kremayla doldurulup rulo hâline getirildiği, Türkiye’de üretilen paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hafifçe kırılan dış katmanı ve içindeki yumuşak, tatlı krema bir arada belirgin bir çıtırlık ve kakao tadı verir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde tercih edilir; tek başına yenebilir veya kahvenin yanında ikram edilebilir. Şeker ve enerji bakımından yoğun olduğu için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Rul Kakaolu Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Rul Kakaolu Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Rul Kakaolu Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Rul Kakaolu Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 128:1
İdeal 4:1 üzerinde (128:1).
Ülker Rul Kakaolu Gofret ile Karşılaştır
Ülker Rul Kakaolu Gofret Gibi Besinler
Ülker Rul Kakaolu Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.