EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Ülker· tüm ürünler

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Kaç Kalori?

Bitter çikolata dolgulu, paketli yumuşak kek; enerji ve şeker içeriği yüksektir.

KALORİ · 100 G

449kcal

GI

62yüksek

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı (45 g) 202 kaloridir. 100 gramında 449 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

202

KCAL / 45G

Karbonhidrat

25.1g

· 9% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

10.3g

· 13% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori202 kcal
Yağ10.3 g13%
Doymuş yağ4.68 g23%
Trans yağ0.05 g
Sodyum110 mg5%
Karbonhidrat25.1 g9%
Lif0.9 g3%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g202 kcal
1 ons (küçük)28.4 g127 kcal
1 adet (küçük)30 g135 kcal
1 porsiyon (orta)45 g202 kcal
1 paket (orta)45 g202 kcal
1 adet (büyük)60 g269 kcal
2 adet (iki katı)90 g404 kcal
100 g100 g449 kcal

Değerler, 100 gramdaki 449 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker puf kek bitter çikolatalı nedir?

Ülker puf kek bitter çikolatalı, içi bitter çikolata dolgulu, yumuşak dokulu paketli bir kektir. Ambalajından çıkarıp doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; pişirme ya da hazırlama gerektirmez.

Ülker puf kek bitter çikolatalının içindeki bitter çikolata gerçek bitter çikolata mı?

Ürün adı bitter çikolatalı bir dolguyu belirtir; dolgunun tam bileşimi ve kakao oranı yalnızca ürünün içerik listesinde doğrulanabilir. Bitter çikolata ifadesi, dolgunun saf çikolatadan oluştuğu anlamına gelmez.

Ülker puf kek bitter çikolatalı çayla yenir mi?

Evet, Ülker puf kek bitter çikolatalı çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı olduğu için yanında şekersiz çay tercih etmek, ekstra şeker tüketmeden eşlik etmesini sağlar.

Ülker puf kek bitter çikolatalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker puf kek bitter çikolatalıyı açtıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta kalırsa keki kuruyabilir; açılmış ürünü kısa sürede tüketin.

Ülker puf kek bitter çikolatalı çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar Ülker puf kek bitter çikolatalıyı ara sıra yiyebilir; ancak şeker oranı yüksek tatlı bir paketli kektir. Her günkü ara öğünün yerine meyve, yoğurt gibi seçenekleri koymak daha besleyici olur.

Ülker puf kek bitter çikolatalı kahvaltıda yenir mi?

Ülker puf kek bitter çikolatalı kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlı bir kek olduğu için kahvaltının temelini oluşturmak yerine ara sıra yanında daha doyurucu besinlerle tüketmek uygundur.

Ülker puf kek bitter çikolatalı sütlü çikolatalı keklerden daha sağlıklı mı?

Hayır, adında bitter çikolata geçmesi Ülker puf kek bitter çikolatalıyı otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Ürün yine şekerli bir paketli kektir; bitter ifadesi tek başına daha az şeker veya daha yüksek besin değeri göstermez.

Ülker puf kek bitter çikolatalı buzdolabında saklanmalı mı?

Genellikle hayır; Ülker puf kek bitter çikolatalıyı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayabilirsiniz. Buzdolabı kekin dokusunu sertleştirebilir; ürün ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

Ülker puf kek bitter çikolatalı ısıtılır mı?

Evet, Ülker puf kek bitter çikolatalıyı ambalajından çıkarıp kısa süre ısıtabilirsiniz; ısınınca iç dolgusu yumuşayabilir. Fazla ısıtmamaya dikkat edin, çünkü dolgu çok sıcak olabilir ve kekin dokusu bozulabilir.

Ülker puf kek bitter çikolatalı evde yapılabilir mi?

Evet, benzerini evde yumuşak bir kek ve çikolatalı dolgu hazırlayarak yapabilirsiniz; ancak ev yapımı tarif, Ülker puf kek bitter çikolatalının birebir içeriğini veya dokusunu garanti etmez. Ürünün tam bileşimi için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.09mg · 7% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

E Vitamini

0.95mg · 6% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Fosfor

37mg · 5% GDV

Demir

0.95mg · 5% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.7
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Nedir?

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı, Ülker’in paketli keklerinden biridir: yumuşak kek hamurunun içinde bitter çikolatalı bir dolgu bulunur. Tek porsiyonluk ambalajı sayesinde evde, okulda ya da yolda atıştırmalık olarak tercih edilir.

Hafif ve yumuşak dokusu, içindeki çikolatalı dolgunun daha yoğun tadıyla tamamlanır. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra veya gün içinde tatlı isteği geldiğinde yenebilir; yanına şekersiz çay ya da sade kahve iyi gider. Enerjisi ve şekeri yüksek bir atıştırmalıktır; 100 gramı 449 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.51g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı vs Alıç Sirkesi100 g'da 431 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı vs Tantuni100 g'da 239 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı vs Tavuk Dürüm100 g'da 254 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı vs Protein Bar100 g'da 99 kalori fazla
→

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Puf Kek Bitter Çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.