Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Kaç Kalori?
Yer fıstığı aromalı, protein içeriği yüksek çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı (50 g) 213 kaloridir. 100 gramında 426 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 15 g protein, 8.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 190 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
213
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 27% · Yağ 35%
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 213 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 107 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 213 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 426 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 426 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 426 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker protein cips yer fıstıklı sağlıklı mı?
Ülker protein cips yer fıstıklı, protein oranı artırılmış olsa da ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir yiyecek sayılmaz. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük beslenmede temel protein kaynağınızın yerini almamalıdır.
Ülker protein cips yer fıstıklı normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Ülker protein cips yer fıstıklı, protein içeriği yükseltilmiş ve yer fıstığı aromalı bir çıtır atıştırmalıktır; normal patates cipsiyle aynı ürün değildir. Proteinli olması onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz; ikisi de paketli atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Ülker protein cips yer fıstıklı kilo vermek için yenir mi?
Ülker protein cips yer fıstıklı tek başına kilo verdirmez; proteinli olması kilo verme ürünü olduğu anlamına gelmez. Tüketmek isterseniz paketi atıştırmalık olarak değerlendirin ve porsiyonunuzu takip edin; öğünlerin yerine kullanmayın.
Ülker protein cips yer fıstıklı spor sonrası yenir mi?
Evet, Ülker protein cips yer fıstıklı spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; antrenman sonrası su içmek ve ihtiyaçlarınıza uygun dengeli bir öğünle birlikte tüketmek daha uygundur.
Ülker protein cips yer fıstıklı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ülker protein cips yer fıstıklı öğün yerine geçmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün sağladığı besin çeşitliliğini ve tokluğu tek başına sunmaz.
Ülker protein cips yer fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker protein cips yer fıstıklı açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava aldıkça çıtırlığını kaybedebilir; en iyi doku için paketi kısa süre içinde tüketin.
Ülker protein cips yer fıstıklı hangi soslarla yenir?
Ülker protein cips yer fıstıklı yoğurtlu veya baharatlı dip soslarla yenebilir. Sosu ayrı bir kâsede sunmak cipsin çıtırlığını korumasına yardımcı olur; sos eklemek atıştırmalığın toplam besin değerini de artırabilir.
Ülker protein cips yer fıstıklı çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker protein cips yer fıstıklı çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte küçük bir porsiyon sunmak uygundur; ürünü kahvaltı veya ara öğün yerine geçirmek gerekmez.
Ülker protein cips yer fıstıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker protein cips yer fıstıklı karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker protein cips yer fıstıklının tadı nasıldır?
Ülker protein cips yer fıstıklı, yer fıstığı aromalı ve çıtır bir atıştırmalık olarak tanımlanır. Ürünün adı aromayı belirtir; yer fıstığı tadının ne kadar baskın geleceği kişisel damak tadınıza bağlıdır.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.55mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Nedir?
Ülker’in yer fıstıklı protein cipsi, yer fıstığı aromalı ve protein içeriği yükseltilmiş, paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein vurgusuyla sunulur; tek başına yenmek üzere hazırlanmıştır.
Çıtır dokusu ve belirgin yer fıstığı tadıyla ara öğünde, okulda ya da işte çayınızın yanında tüketebilirsiniz. Protein oranı benzer atıştırmalıklara göre öne çıkar; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Porsiyonu kolay ayarlamak için paketi paylaşabilir veya yanına sade yoğurt ve taze sebzeler ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı ile Karşılaştır
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı Gibi Besinler
Ülker Protein Cips Yer Fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.