Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Ülker Protein Cips (45 g) 208 kaloridir. 100 gramında 462 kalori vardır. İçinde 25.7 g karbonhidrat, 9 g protein, 7.7 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 103.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
208
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.7g
· 9% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 17% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 25.7 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 208 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 69 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 231 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 462 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Protein Cips, protein içermesine rağmen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına sağlıklı bir öğün sayılmaz. Daha az işlenmiş seçenekler arıyorsanız yoğurt, kuruyemiş veya haşlanmış yumurta gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
Ülker Protein Cips’in tam içeriği ürün çeşidine göre değişebilir; protein kaynağını yalnızca adına bakarak belirlemek mümkün değildir. İçindekiler listesi, kullanılan protein kaynaklarını ve diğer bileşenleri gösterir.
Ülker Protein Cips, klasik cipslerden farklı olarak protein içeriği öne çıkarılan bir atıştırmalık olarak sunulur. Ancak bu özellik onu daha az işlenmiş yapmaz veya tek başına dengeli bir öğün hâline getirmez.
Ülker Protein Cips tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; yine de porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Ülker Protein Cips’i açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; paketteki son tüketim tarihine de uyun.
Evet, Ülker Protein Cips pişirmeden yenmeye hazır bir atıştırmalıktır. Isıtmak gerekmez; ısıtma dokusunu değiştirebilir ve gevrekliğini azaltabilir.
Evet, Ülker Protein Cips çayın yanında ara sıra tüketilebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık, domates veya başka taze sebzeler sunabilir; cipsi öğün yerine koymayın.
Evet, Ülker Protein Cips spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü değildir; egzersizden sonra suyla birlikte yoğurt ve meyve gibi başka besinler de tercih edilebilir.
Hayır, Ülker Protein Cips tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanında sebze ve yoğurt gibi farklı besinler olmadan öğünün ihtiyaç duyduğu çeşitliliği sağlamaz.
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Ülker Protein Cips ara sıra verilebilir; günlük atıştırmalık hâline getirmek yerine daha az işlenmiş yiyecekleri de sunun. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetin.
Vitaminler
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.68mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
324mg · 14% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (45 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Protein Cips, Ülker markasının cips biçiminde sunduğu, protein vurgulu paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik cips gibi çıtır çıtır yenir; çeşnisi tuzlu ve atıştırmalık ürünlere özgü bir lezzet verir. Türkiye’de ara öğünde, televizyon karşısında ya da arkadaşlarla paylaşırken tercih edilebilir; çayın yanında da sunabilirsiniz.
Protein miktarı öne çıksa da bu ürün karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için orta boy paketin yaklaşık 45 gram olduğunu unutmayın. Daha dengeli bir atıştırmalık için cipsi tabağa ölçülü koyup yanında salatalık, domates veya sade yoğurtla servis edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.