Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır (45 g) 180 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 6.8 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 45 g
180
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 30% · Yağ 35%
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 45 g | 180 kcal |
| ½ adet (yarım) | 23 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 135 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır ne zaman tüketilir?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır, öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Spordan sonra ya da hareket halindeyken de tercih edilebilir; ancak düzenli öğünlerin yerine geçmesi amaçlanmamıştır.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır spordan önce mi sonra mı yenir?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır hem spordan önce hem sonra yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise dengeli bir öğünün pratik bir alternatifi değil, atıştırmalık olarak düşünün.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır kilo aldırır mı?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Günlük atıştırmalarınıza ek olarak değil, ihtiyaç duyduğunuzda tercih edin.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır tok tutar mı?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Yine de küçük bir bar tam bir öğün kadar doyurucu ve çeşitli değildir.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır'ın içinde neler var?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır, kakaolu ve çıtır dokulu bir protein barıdır. Protein bileşenlerinin ve çıtır parçaların tam türü için ambalajdaki güncel içerik listesini esas alın; ürün formülleri zaman içinde değişebilir.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır günde kaç tane yenir?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Bir küçük paket pratik bir atıştırmalık porsiyonudur; bunu gün içindeki diğer yiyecek ve protein kaynaklarınıza göre değerlendirin.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonun kan şekeri planlarına etkisini hesaba katmalıdır. Kişisel beslenme düzeninize uyup uymadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır çocuklara verilir mi?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün ya da çocuk ürünü değildir. Ara sıra atıştırmalık olarak sunulabilir, ancak çocukların günlük beslenmesinde çeşitli ve temel gıdaların yerini almamalıdır.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır nasıl saklanır?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır'ı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra çıtırlığını koruması için bekletmeden tüketin.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir proteinli atıştırmalıktır; ana öğünlerde farklı besin gruplarından yiyecekler tüketmek daha çeşitlilik sağlar.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (45 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Nedir?
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır, kakaolu ve çıtır parçalar içeren, tekli paketlerde satılan hazır bir protein barıdır. Çantanızda taşıyıp öğün aralarında pratikçe tüketebilirsiniz; Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işe ya da okula giderken ve çay molasında tercih edilebilir. Kakao tadı belirgindir, dokusu yumuşak bar ile çıtır parçaları bir araya getirir; kahveyle de iyi gider.
Protein miktarı yüksek bir atıştırmalıktır; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Küçük bir paket yaklaşık 45 gramdır. Tatlı isteğinizi karşılayan daha doyurucu bir ara öğün arıyorsanız uygun olabilir. Daha hafif bir mola için yarım paketle yetinebilir veya yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 85.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.5:1).
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır ile Karşılaştır
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır Gibi Besinler
Ülker Protein Bar Kakaolu Çıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.