Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Ülker Probis Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker Probis Peynirli Kraker (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 476 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Probis Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Ülker Probis Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 207 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker Probis Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 286 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 476 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Probis Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Probis peynirli krakerin içinde neler var?
Ülker Probis peynirli kraker, peynir aromalı tuzlu bir krakerdir. Gluten, süt ve soya içerir; tam içerik listesini görmek için paketteki ürün bilgisini inceleyin, çünkü tarif ve içerik bilgileri değişebilir.
Ülker Probis peynirli kraker gerçek peynir içeriyor mu?
Ülker Probis peynirli kraker peynir aromalıdır; aromalı olması, ürünün ne kadar gerçek peynir içerdiğini tek başına göstermez. Peynir veya peynir türevi bileşenlerin içerik listesindeki adlarına bakarak bunu anlayabilirsiniz.
Ülker Probis peynirli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Probis peynirli kraker tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına sunabilir veya çay saatinde zeytin, domates gibi tuzlu eşlikçilerle birlikte servis edebilirsiniz.
Ülker Probis peynirli kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Probis peynirli krakerin gevrekliğini korumak için paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Açık paketi nemden ve güçlü kokulu yiyeceklerden uzak tutun; yumuşayan kraker yeniden çıtırlaşmayabilir.
Ülker Probis peynirli kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Ülker Probis peynirli kraker, peynir aromasıyla tuzlu ve belirgin tatlı bir seçenektir; sade krakerin tadı daha nötrdür. Bu nedenle sade kraker daha çeşitli eşlikçilerle uyum sağlarken Probis tek başına atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Ülker Probis peynirli kraker çorbanın üzerine ufalanır mı?
Evet, Ülker Probis peynirli krakeri servis etmeden hemen önce çorbanın üzerine ufalayabilirsiniz. Peynirli tadı özellikle kremalı veya sebzeli çorbalarla uyum sağlar; bekletirseniz kraker çorbanın içinde yumuşar.
Ülker Probis peynirli kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Ülker Probis peynirli kraker çantaya konabilir; küçük paketi taşımayı kolaylaştırır. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Süt ürünleri, gluten veya soya hassasiyeti olan çocuklara vermeyin.
Ülker Probis peynirli kraker kilo aldırır mı?
Ülker Probis peynirli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak küçük bir porsiyonla yetinmek, paketin tamamını fark etmeden yemeyi önler.
Ülker Probis peynirli kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Probis peynirli kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; miktar ve yanında tüketilen yiyecekler önemlidir. Diyabeti olanlar porsiyonu planlarına göre ayarlamalı, kişisel öneri için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Ülker Probis peynirli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Probis peynirli kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez. Peynir, yumurta veya sebze gibi doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Ülker Probis Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Sodyum
207mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Ülker Probis Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Probis Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Probis Peynirli Kraker Nedir?
Ülker Probis peynirli kraker, peynir aromalı, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Kıtır yapısıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Peynir tadı belirgindir, dokusu gevrek ve kuru olduğu için yanında çay, ayran veya su iyi gider.
Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar; 30 gramlık küçük bir paket, porsiyonu ayarlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir ara öğün için krakeri tek başına tüketmek yerine domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Ülker Probis Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Probis Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Probis Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Probis Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Probis Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Ülker Probis Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Ülker Probis Peynirli Kraker Gibi Besinler
Ülker Probis Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.