Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker One Çikolata Kaç Kalori?
Porsiyonluk paketli çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ülker One Çikolata (35 g) 166 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker One Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
166
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Ülker One Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.72 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ülker One Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 166 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 86 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 166 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 238 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 499 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker One Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker One çikolatanın içinde ne var?
Ülker One çikolata, porsiyonluk paketli bir çikolata ürünüdür. İçindekiler ve alerjen uyarıları ürün ambalajında yer alır; formül ayrıntılarını satın aldığınız paketten kontrol edin.
Ülker One çikolatada şeker var mı?
Evet, Ülker One çikolata şeker içeren tatlı bir üründür. Kesin şeker miktarı ürün çeşidine ve ambalajdaki besin değerleri tablosuna göre belirlenir.
Ülker One çikolatanın bir porsiyonu ne kadar?
Bir orta boy Ülker One çikolata parçası yaklaşık 35 gramdır. Parça ve ambalaj boyutları değişebileceğinden, elinizdeki paketin net miktarını ayrıca kontrol edin.
Ülker One çikolata nasıl saklanır?
Ülker One çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Ülker One çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ülker One çikolata açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapatılıp serin ve kuru yerde tutulursa daha iyi korunur. Açılmış ürün için son tüketim tarihini ve paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Ülker One çikolata kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, kilo vermeye çalışırken Ülker One çikolatadan küçük bir porsiyon tüketilebilir; ancak yoğun enerjili bir tatlıdır ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir.
Ülker One çikolata diyabet hastaları için uygun mu?
Ülker One çikolata şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker One çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ülker One çikolatayı eriterek tatlılarda kullanabilirsiniz. Şeker ve diğer bileşenleri tarifin kıvamını ve tadını etkileyebileceğinden, tarifteki sade çikolatanın birebir aynısı gibi davranmayabilir.
Ülker One çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Evet, çikolatanın üzerinde oluşan beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker çiçeklenmesidir; genellikle bozulma anlamına gelmez. Küf, kötü koku veya değişmiş görünüm varsa tüketmeyin.
Ülker One çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Ülker One çikolatayı ara sıra ve küçük bir porsiyon olarak yiyebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalıkların yerine geçirmemek ve küçük çocuklarda boğulma riskine karşı parçayı uygun boyutta sunmak önemlidir.
Ülker One Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Ülker One Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker One Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker One Çikolata Nedir?
Ülker One çikolata, tek porsiyonluk paketli bir çikolata atıştırmalığıdır; pratik ambalajı sayesinde çantada taşımaya ve ara sıra tatlı isteğini gidermeye uygundur. Yoğun kakao aromalı, tatlı bir lezzet ve çikolataya özgü yumuşak bir doku sunar.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, öğün aralarında veya dışarıdayken küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramı 475 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Ülker One Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker One Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker One Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker One Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker One Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Ülker One Çikolata ile Karşılaştır
Ülker One Çikolata Gibi Besinler
Ülker One Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.