Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Kaç Kalori?
Frambuaz aromalı dolgulu sufle kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek nasıl bir üründür?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek, frambuaz aromalı dolgusu bulunan, tek porsiyonluk paketli bir kek ürünüdür. Klasik sufle gibi fırından yeni çıkmış, kaşıkla yenen sıcak bir tatlı değil; ambalajından çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek'in içinde gerçek frambuaz var mı?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek frambuaz aromalı dolgulu olarak tanımlanır; bu, dolgunun mutlaka bütün frambuaz veya belirli miktarda meyve içerdiği anlamına gelmez. Meyve içeriğini öğrenmek için paketteki bileşenler listesine bakın.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek ısıtılarak yenir mi?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek'i ısıtmanız gerekmez; paketten çıkarıp oda sıcaklığında yiyebilirsiniz. Sıcak tercih ediyorsanız önce ambalajın mikrodalgaya uygun olup olmadığını kontrol edin ve ürünü ambalajıyla birlikte mikrodalgaya koymayın.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek'i mikrodalgada ancak ambalaj üzerindeki talimatlar buna izin veriyorsa ısıtın. Dış ambalajı çıkarmak tek başına iç ambalajın güvenli olduğu anlamına gelmez; talimat yoksa ısıtmadan tüketmek daha güvenlidir.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek buzdolabında saklanmalı mı?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek için temel saklama koşulu ambalajdaki talimattır. Paket açılmamışsa serin, kuru ve güneş görmeyen yerde saklayın; etikette özellikle buzdolabı denmiyorsa soğutmak genellikle gerekli değildir.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek açıldıktan sonra hava ve neme maruz kalınca kuruyabilir; en iyisi aynı gün tüketmektir. Artan kısmı kapalı bir kaba koyup serin yerde tutun ve koku, görünüm ya da dokusunda değişiklik varsa yemeyin.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek dondurulabilir mi?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek'i dondurmak mümkün olsa da ürünün dokusu çözüldüğünde değişebilir ve dolgu yumuşayabilir. Üretici dondurma talimatı vermiyorsa, tadı ve dokuyu korumak için ürünü pakette belirtilen saklama koşullarında tutun.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek, günlük beslenmede meyve veya ev yapımı bir ara öğünün yerine geçecek bir seçenek değil, tatlı olarak tüketilen paketli bir kektir. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edebilir, yanında meyve veya yoğurtla daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek karbonhidrat içeren bir kek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek çocuklara verilebilir mi?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak günlük ara öğün alışkanlığına dönüştürmek yerine meyve ve daha besleyici seçenekleri öne çıkarın. Küçük çocuklarda paketteki içerik ve yaşa uygun tüketim talimatlarını da göz önünde bulundurun.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Nedir?
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek, yumuşak kek dokusunu frambuaz aromalı dolguyla bir araya getiren, tekli paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de üretilen bu tatlı, klasik ev yapımı sufle gibi fırından çıkar çıkmaz servis edilmek yerine paketi açılıp doğrudan yenir.
Hafif nemli ve yumuşak keki, tatlı meyve aromasıyla iyi gider; çay veya kahve yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı görece düşüktür. Bir mini paket yaklaşık 45 gramdır; daha hafif bir atıştırmalık isterseniz tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilir ya da sade kahveyle sunabilirsiniz.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 216:1
İdeal 4:1 üzerinde (216:1).
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek ile Karşılaştır
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek Gibi Besinler
Ülker Olala Frambuazlı Sufle Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.