Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Kaç Kalori?
Fındık ezmeli meyve barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
142
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 5% · Yağ 32%
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 203 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 284 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; ancak meyve barı olması onu taze meyveyle aynı yapmaz. Günlük atıştırmalıklarınızda çeşitlilik için yoğurt, kuruyemiş veya taze meyve gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı içinde ne var?
Adından anlaşıldığı üzere Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı meyveli bir barı fındık ezmesiyle birleştirir. Meyvenin türünü ve diğer bileşenleri öğrenmek için ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın; tarif zamanla değişebilir.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı diyette yenir mi?
Evet, kilo verme hedefiniz varsa da ara sıra tüketebilirsiniz; ancak tek başına zayıflatmaz. Küçük paketi ara öğün olarak seçip günün diğer atıştırmalıklarıyla birlikte değerlendirmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde taşınabilir bir seçenektir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; süt veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir; ancak uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyip su içmeyi unutmayın.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuz fındık ve üründeki diğer bileşenleri güvenle tüketebiliyorsa ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için barı yaşına uygun küçük parçalara bölün ve yerken yanında olun.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı spordan önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fındık ezmesi ve meyveli bar yapısı nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce ağır gelebilir; antrenmanınıza yakınsa küçük bir miktarla başlayın.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketteki saklama talimatlarına uyun; ürünün dokusu veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı çayla yenir mi?
Evet, Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yalnızca barla yetinmek yerine yanında taze meyve veya sade yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.19mg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Nedir?
Ülker Olala fındık ezmeli meyve barı, meyve içeriğiyle fındık ezmesini küçük, paketli bir atıştırmalıkta buluşturur. Çantada taşımaya ve ara öğünde kolayca yemeye uygundur.
Meyvemsi tatlılığı fındığın kavruk, dolgun aroması tamamlar; dokusu genellikle yumuşak ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde, işe ya da okula giderken ve çayın yanında tercih edilebilir. 100 gramında 64 g karbonhidrat bulunması, onu enerji veren, tatlı bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 109:1
İdeal 4:1 üzerinde (109:1).
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı ile Karşılaştır
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı Gibi Besinler
Ülker Olala Fındık Ezmeli Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.