Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker O'lala Sufle Kaç Kalori?
Çikolatalı, kremalı hazır tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ülker O'lala Sufle (70 g) 280 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 32.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 15.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker O'lala Sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g
280
KCAL / 70G
Karbonhidrat
32.9g
· 12% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 3% · Yağ 50%
Ülker O'lala Sufle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 32.9 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ülker O'lala Sufle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 70 g | 280 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 420 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 560 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 210 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker O'lala Sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker O'lala Sufle nedir?
Ülker O'lala Sufle, içi çikolata dolgulu, ambalajından çıkarılıp yenebilen hazır bir tatlıdır. Evde hazırlanan ve fırında kabartılan klasik sufleyle aynı şekilde pişirilmesi gerekmez.
Ülker O'lala Sufle nasıl yenir?
Ülker O'lala Sufle doğrudan ambalajından çıkarılarak yenebilir. Daha yumuşak bir iç kıvam isterseniz ısıtma talimatı olup olmadığını ambalajından kontrol edin; servis önerisi ürüne göre değişebilir.
Ülker O'lala Sufle mikrodalgada ısıtılır mı?
Ülker O'lala Sufle’yi mikrodalgada ısıtmak için ambalajdaki talimatları izleyin. Ambalajda mikrodalga için açık bir yönerge yoksa ısıtmayın; ambalajın mikrodalgaya uygun olduğu varsayılmamalıdır.
Ülker O'lala Sufle’nin içi akışkan mı?
Ülker O'lala Sufle çikolata dolgulu bir tatlıdır; içinin kıvamı servis sıcaklığına göre değişebilir. Ürünü ısıtmadan yediğinizde fırından yeni çıkmış klasik sufle gibi akışkan bir merkez beklemeyin.
Ülker O'lala Sufle pişirilir mi, yoksa yemeye hazır mıdır?
Ülker O'lala Sufle yemeye hazır bir üründür ve tüketmeden önce fırında pişirilmesi gerekmez. Isıtmak isterseniz yalnızca ambalajda belirtilen yöntemi kullanın.
Ülker O'lala Sufle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker O'lala Sufle açıldıktan sonra bekletmeden tüketilmelidir. Pakette kalan ürün varsa ambalaj talimatlarını izleyin; açılmış tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ülker O'lala Sufle buzdolabında saklanır mı?
Ülker O'lala Sufle için saklama koşulunu ambalajındaki yönerge belirler. Ürün açılmadıysa etikette yazan koşullara uyun; buzdolabında saklamak gerektiğini varsaymayın, çünkü soğuk ürünün dokusunu değiştirebilir.
Ülker O'lala Sufle ev yapımı sufleye benzer mi?
Ülker O'lala Sufle hazır, çikolata dolgulu bir tatlıdır; ev yapımı klasik sufle ise genellikle fırında pişirilir ve kabarık yapısıyla servis edilir. Bu nedenle hazırlanışı ve dokusu aynı değildir.
Ülker O'lala Sufle’nin yanında ne yenir veya içilir?
Ülker O'lala Sufle’nin yoğun çikolatalı tadı sade Türk kahvesi, çay veya şekersiz bir içecekle dengelenebilir. Daha hafif bir sunum için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Ülker O'lala Sufle çocuklar için uygun mu?
Ülker O'lala Sufle çocuklara ara sıra verilen tatlılardan biri olabilir; ancak şekerli bir hazır tatlı olduğu için günlük atıştırmalıkların yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın.
Ülker O'lala Sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Kalsiyum
74mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Ülker O'lala Sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker O'lala Sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (70 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker O'lala Sufle Nedir?
Ülker O'lala Sufle, kakaolu yumuşak kek dokusunu çikolatalı iç dolguyla bir araya getiren, tek porsiyonluk hazır bir tatlıdır. Evde sufle hazırlamaya vakit olmadığında paketi açıp tatlı isteğinizi pratikçe karşılayabilirsiniz.
Keki yumuşak, içi yoğun çikolatalı ve belirgin biçimde tatlıdır; kahvenin yanında ya da çay saatinde tek başına yenebilir. Paketteki servis önerisine uygunsa hafifçe ısıtmak içini daha akışkan hissettirebilir. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 400 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Ülker O'lala Sufle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker O'lala Sufle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker O'lala Sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker O'lala Sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker O'lala Sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Ülker O'lala Sufle ile Karşılaştır
Ülker O'lala Sufle Gibi Besinler
Ülker O'lala Sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.